治疗颈椎病只需一个小动作（按照这5个步骤治疗颈椎病）
治疗颈椎病只需一个小动作（按照这5个步骤治疗颈椎病）1.正确的休息如果你已患上了颈椎病，千万不要紧张。在目前的医疗水平下，经过正规的治疗，约95%的患者都可以治愈，但要及早就医，并按照比较合理的顺序进行，才能真正走上康复之路。颈椎病的治疗方法很多，需要根据颈椎病自然病程的发展规律，不同阶段分别侧重相应的治疗方法。一般来说，可以遵循文中的五个顺序先后进行，不宜颠倒。我们经常会感觉颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。不幸地告诉你，你可能患了颈椎病了。
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏 转发！
医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！
随着“低头族”这个种群的出现，颈椎病已经成为当代年轻人的常见病了，坐姿不良，卧姿不良，爱玩手机，长期伏案工作，通宵玩游戏，甚至爱美女生爱穿低领衣服，缺乏运动……这些都成为颈椎病的多发因素。
我们经常会感觉颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。不幸地告诉你，你可能患了颈椎病了。
如果你已患上了颈椎病，千万不要紧张。在目前的医疗水平下，经过正规的治疗，约95%的患者都可以治愈，但要及早就医，并按照比较合理的顺序进行，才能真正走上康复之路。颈椎病的治疗方法很多，需要根据颈椎病自然病程的发展规律，不同阶段分别侧重相应的治疗方法。一般来说，可以遵循文中的五个顺序先后进行，不宜颠倒。
1.正确的休息
卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。而卧床休息，包括卫生用床、卫生用枕、卫生的睡眠姿势、合理的睡眠时间。颈椎病的病因病理是慢性损伤，如不卫生的床、枕、睡眠姿势，造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变，压迫或刺激颈椎的周围组织。
人们的睡眠时间约占生命的三分之一，且睡眠时组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠时可能是骨质增生的活跃时间段，因此应当在防治方法之首，如睡硬床、睡眠使用颈椎平衡支架（作为枕头的替代品）、多平卧、少侧卧、不俯卧、早起早睡、睡足8小时等等。
2.正确的运动
这里所讲的运动，包括静力态与动力态的运动。
静力态的运动，如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态，任何脊柱正面观的非直立状态和侧面观的异常的生理弧度必然造成脊柱的生物力学失平衡态，这是脊柱退变的重要病因。古人云：坐如钟，站如松，正合此理。
动力态的运动，可选择适合颈部功能锻炼的颈椎操、八段锦、五禽戏等。在此基础上，可进一步做适当的慢跑、开走、游泳、打球等运动。
3.正规的非手术治疗
如推拿、理疗、热敷、针灸、牵引等等。
4.药物治疗
包括外用与内服，当然首选外用，次选内服。
5.手术治疗
如经过正规的非手术治疗确实无效，且病情不断加重，才考虑进行手术治疗。
总之，颈椎病的病因是多方面的，防治则是一项系统工程。我们可以抓住主要病因，以及主要病因中权重极大的部分。对于大多数人来讲，颈椎病的主要外因是慢性损伤，也就是说，白天的不良的工作姿势和夜间不合适的床、枕的是最大的外因，必须加以解决。
只有抓住主要矛盾，才能事半功倍，立竿见影地、高效地、有远期疗效地防治颈椎病。有些患者及少数医生错误地把治疗骨质增生、消除骨刺当成治疗颈椎病的目标，其不良结果是显而易见的。
因此，如果只是拍X光片发现颈椎有骨质增生而无任何症状时，则不必做任何治疗，但对颈部的日常保健及精心呵护，对所有的人来说都是有益无害的。
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏 转发！
#健康科普大赛# #新作者扶植计划# #青云计划# #把健康带回家#
部分图片来源于网络，如涉及侵权，请联系我们及时删除。
