为何减肥成功后不掉秤（为何减肥成功后）

为何减肥成功后不掉秤（为何减肥成功后）减肥成功依然要坚持去锻炼，有部分人在肥胖时每天都有运动量，通过锻炼的方式来促进热量消耗，加速脂肪物质燃烧，坚持下来心肺能力增强，体重也稳定了，但是，减肥成功后依然要保持运动这个好习惯，体重才不容易反弹。若本身属于易胖体质，喝点水都会发胖的人更不能久坐，否则热量消耗速度缓慢，身体代谢率降低，体重反弹的可能性大。3、运动量不足2、没有控制饮食在减肥成功后体重飙升，很可能是后续没有控制饮食。很多人在饮食这方面下工夫，通过减少高热量食物获取来控制体重，加上饮食有节制，不再吃宵夜，确实减肥会有效果。而在成功减肥后很多人就放开吃，觉得自己付出努力应该通过吃点美食来奖励自己，后续可能就太过放纵，热量提供过多，而这种行为很快又会变胖，需要在减肥成功后依然正确控制饮食。

有过度肥胖表现的人得积极减肥，通过各种好习惯养成来促进热量消耗，加速脂肪物质燃烧，否则越来越肥胖，许多类型疾病会出现。不过，有部分人付出努力去减肥，成功体重下降后又出现反弹现象，具体原因是什么要去了解清楚，否则某个环节犯错误，减肥成功率会大幅度降低。

1、依赖减肥药

减肥成功后又反弹，可能和依赖减肥药有关。在身体肥胖时想要控制体重，需通过良好习惯养成来实现，单纯依靠减肥药虽然轻松，但减肥药大多有副作用，药物作用后体重会下降，但在停止用药时体重就容易反弹，还可能在药物副作用的威胁下引发其他不良症状，这种减肥方法不可取，对身体是有伤害的。

因此，在控制体重的过程中不要陷入误区，也不要听信某些广告而上当，还需从生活中各种细节入手，坚持良好的习惯来控制体重，才不容易反弹。

2、没有控制饮食

在减肥成功后体重飙升，很可能是后续没有控制饮食。很多人在饮食这方面下工夫，通过减少高热量食物获取来控制体重，加上饮食有节制，不再吃宵夜，确实减肥会有效果。

而在成功减肥后很多人就放开吃，觉得自己付出努力应该通过吃点美食来奖励自己，后续可能就太过放纵，热量提供过多，而这种行为很快又会变胖，需要在减肥成功后依然正确控制饮食。

3、运动量不足

减肥成功依然要坚持去锻炼，有部分人在肥胖时每天都有运动量，通过锻炼的方式来促进热量消耗，加速脂肪物质燃烧，坚持下来心肺能力增强，体重也稳定了，但是，减肥成功后依然要保持运动这个好习惯，体重才不容易反弹。若本身属于易胖体质，喝点水都会发胖的人更不能久坐，否则热量消耗速度缓慢，身体代谢率降低，体重反弹的可能性大。

4、继续熬夜或者晚睡

正确减肥不容易反弹，但部分人减肥成功后体重又超标，可能和作息不正常有关。一般情况下，每天有足够的休息时间，做到早睡早起，可以保持内分泌稳定，同时提高抵抗力，也能让代谢能力保持正常，从而热量及时消耗，体重稳定控制。

若减肥成功后又存在坏习惯，经常熬夜，晚睡，久而久之拖累身体，除了衰老加速，降低抵抗力，还会影响身体代谢。一旦基础代谢率降低，热量消耗速度缓慢，体重反弹现象就明显。