清暑祛湿喝什么汤最好（夏季养生当养气血）
清暑祛湿喝什么汤最好（夏季养生当养气血）究其原因啊，主要是由于暑夏不仅闷热，湿气还重，湿困脾胃，脾不升、胃不降，脾胃浑浑噩噩地转运不起来，人怎么会有食欲呢？此外，一到夏季，整个人也开始胃口不佳，即便是到了饭点，也毫无食欲。中医认为，暑性炎热升散，容易损耗我们体内的气血津液。因此，为暑邪所伤的人群大都伴有高热烦躁，汗出口渴，小便短赤等症状。我们在大量出汗的时候，其实就是在损伤体内的津液，须知，汗液本就隶属于津液的范畴，由津液所化生。加上气随汗出而外泄，继而又导致气虚，出现头晕气短，神疲乏力，甚至突然昏倒，不省人事，四肢厥冷，大汗淋漓等症。这样的例子并不少见，你去看前些年每年都有举办各式各样的马拉松比赛，参加的人是越来越多，其中不乏来自社会各界的非专业选手，于是乎，几乎每年都会听到、看到说有人马拉松跑到一半就倒地不起的新闻，其实就是大汗淋漓，气血津液俱损而致极度亏虚所致。
今年全国持续高温已经30多天，全国各地出现热射病，有的人还因为热射病失去了性命。
热死个人，真的不是一句玩笑话。热射病是啥？说白了，就中暑的升级版。
暑，为夏季的主气，属六气之一。暑邪致病，虽纯属外因，但暑邪大都只是对正气虚弱的人群不友好。所以你去看，同样是在持续高温的工作环境下工作，有的人容易中暑，有的人却没事，就是这么个道理。
那么，为何会有中暑的症状呢？
中医认为，暑性炎热升散，容易损耗我们体内的气血津液。因此，为暑邪所伤的人群大都伴有高热烦躁，汗出口渴，小便短赤等症状。
我们在大量出汗的时候，其实就是在损伤体内的津液，须知，汗液本就隶属于津液的范畴，由津液所化生。加上气随汗出而外泄，继而又导致气虚，出现头晕气短，神疲乏力，甚至突然昏倒，不省人事，四肢厥冷，大汗淋漓等症。
这样的例子并不少见，你去看前些年每年都有举办各式各样的马拉松比赛，参加的人是越来越多，其中不乏来自社会各界的非专业选手，于是乎，几乎每年都会听到、看到说有人马拉松跑到一半就倒地不起的新闻，其实就是大汗淋漓，气血津液俱损而致极度亏虚所致。
此外，一到夏季，整个人也开始胃口不佳，即便是到了饭点，也毫无食欲。
究其原因啊，主要是由于暑夏不仅闷热，湿气还重，湿困脾胃，脾不升、胃不降，脾胃浑浑噩噩地转运不起来，人怎么会有食欲呢？
因此，清热、祛湿无疑是夏季的主旋律。
今天，向大家介绍一张既能清暑热，又可祛湿浊，兼可健脾胃的方子——清暑益气汤，出自李东桓的《脾胃论》。
清暑益气汤：黄芪、人参、白术、葛根、升麻、当归、麦冬、五味子、黄柏、苍术、泽泻、陈皮、青皮、六神曲、甘草。
健脾升阳：黄芪、人参、白术、葛根、升麻黄芪是方中的君药，放在这里主要有两大作用：
首先是健脾益气，黄芪味甘温，主入脾、肺经，既善补益脾肺之气，有“补气之长”的美称，但凡是脾肺气虚者，皆可选用黄芪来改善。
再来，黄芪又善升举阳气，其补气之中，兼具升发外达之性以助脾胃升举清阳之气。头目得清阳之气濡养，自当耳聪目明，头晕、疲倦、乏力之症自然也得以缓解。
《名医别录》：“补丈夫虚损，五劳羸瘦。”
《本草纲目》：“黄芪甘温纯阳，其用有五：补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃；三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”
黄芪
接下来的人参、白术是协助黄芪健运脾胃的。
为何需要健运脾胃？
中医认为，胃主受纳，脾主健运。
说的是，胃的主要生理功能是将我们吃下去的水谷腐熟消化，脾将经胃消化过后的水谷精微转运到五脏六腑，以供营养支持。
若是中焦不通，脾胃健运失司，五脏六腑营养不得，脾为后天之本，后天有失，损及先天，所以你去看，脾胃功能不佳的人大都看上去比较羸弱，那又何谈正气存内？
再者，脾为生痰之源。水谷精微转运不出去，只能淤积于内，久郁生热，灼伤津液，酿生湿浊，炼而为痰。湿性黏腻，所以，脾虚的人看上去也大都无精打采的。
此外，脾胃又为气血生化之源。脾胃失司，气血生化有碍，气血不足，又何以催生正气？
人参主入脾经，善补脾调中，鼓舞脾气，脾胃健运，则精微输布有序，五脏六腑得精微濡养，体内气血津液充足，是故，人参为益气健脾之要药。
然而，提及人参，很多人马上就会有“人参大热，服用之后容易上火”的认知误区，
你可以去翻一下《中国药典》，里面清清楚楚地写着，人参性微温。
所以，若是适量服用，并不用担心会有上火的问题。
《别录》："疗肠胃中冷，心腹鼓痛，胸肋逆满，霍乱吐逆，调中，止消渴，通血脉，破坚积，令人不忘。"
《药性论》："主五脏气不足，五劳七伤，虚损瘦弱，吐逆不下食，止霍乱烦闷呕哕，补五脏六腑，保中守神。"
人参
白术味甘性温，专入脾、胃经，
既善益气和中，健运脾胃，为治疗脾虚诸证之要药；
其温通苦燥之性兼可燥湿利水，化解脾胃中的痰湿，为治疗痰湿、水肿之良药。
简单讲，但凡是脾胃虚弱的问题，用上一些白术准没错。
《日华子本草》："治一切风疾，五劳七伤，冷气腹胀，补腰膝，消痰，治水气，利小便，止反胃呕逆，及筋骨弱软，痃癖气块，妇人冷癥瘕，温疾，山岚瘴气，除烦长肌。"
白术
葛根、升麻用在这里主要是辅助黄芪升举阳气的。
葛根味甘、辛，性凉，主入脾、胃经，其性轻扬升散，尤善透发，
不仅功善透发表邪，而治邪入肌表腠理所致的头痛、麻疹等症；
还可升发清阳，鼓舞脾胃清阳之气上升，而治热病伤津所致的口干舌燥、内热消渴等问题。
《本经》："主消渴，身太热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒。"
葛根
升麻，正如其名，以“升”为主，
其味辛、苦，性寒，主入脾、胃经，轻浮上行，辛能行而升散，苦能降而清泄。
既能升散发表，解毒透疹，多用于风热头痛、口舌生疮、麻疹不透诸症；
又能引清阳之气上升而多治气虚下陷等症。
《本经》："主解百毒，辟温疾、障邪。"
《别录》："主中恶腹痛，时气毒疠，头痛寒热，风肿诸毒，喉痛，口疮。"
升麻
养血敛阴：当归、麦冬、五味子当归以补血的功效而闻名于中药界，
其味甘而重，功专补血，但凡是血虚的人群，都可以选用当归来改善。是故，前人素来便有“十方九归”的说法，说的是补血的方子，十之八九都会用到当归。
不仅如此，当归辛香而散，长于行血，一边补，一边通，行中有补，补中有散，诚为血中圣药。
《日华子本草》："治一切风，一切血，补一切劳，破恶血，养新血及主癥癖。"
《珍珠囊》："头破血。身行血，尾止血。"
当归
麦冬味甘而微苦，性微寒，主入心经，即善滋养心液，清心除烦而清利上焦头目；
又入胃经，功善养胃生津，清泻胃火，胃经连着口腔，是故麦冬亦可改善口舌生疮之症。
《本草正义》：“其味大甘，膏脂浓郁，故专补胃阴，滋津液，本是甘药补益之上品。”
麦冬
五味子，正如其名，五味俱全，然，其酸性最甚，甘味次之。
中医认为，酸善收敛固涩，甘可补益，是故，五味子长于收敛阴液，兼可生津润燥止渴。
简单讲，五味子就像是一尊金钟罩一般，牢牢地把我们补益的津液固摄在身体中，使整个方子补中有守。
《本草通玄》："固精，敛汗。"
《日华子本草》："止渴，除烦热。"
五味子
燥湿利水：黄柏、苍术、泽泻养益完气血，接下来当把体内的湿热给清一清了，
这里用到的黄柏、苍术是一个清热燥湿的基础方——二妙散。
其中，黄柏味苦而寒，入肾、膀胱、大肠经，
苦善降泄，寒可清热，是故，黄柏尤善清泄下焦湿热。
《别录》："疗惊气在皮间，肌肤热赤起，目热赤痛，口疮。"
《主治秘诀》：“泻膀胱龙火，利结小便，下焦湿肿，痢疾先见血，脐中痛，补肾水不足。"
黄柏
苍术，和我们上文所提到的白术功效相似，主入脾、胃经，功善健脾燥湿，
然，白术偏于健脾，苍术长于燥湿，
于内，可化湿浊之郁；
于外，能散风湿之邪。
但凡湿邪为病者，不论表里上下，皆可选用。
《珍珠囊》："能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。"
《玉楸药解》："燥土利水，泄饮消痰，行瘀，开郁。"
苍术
泽泻甘淡渗利，性寒清泄，入肾、膀胱经，
既善利水渗湿，又能泻肾与膀胱之热，泻相火，以保真阴，可将黄柏、苍术所化解的湿热从小便而出，排出体外。
《药性论》："主肾虚精自出，治五淋，利膀胱热，直通水道。"
泽泻
理气和胃：陈皮、青皮、六神曲、甘草陈皮，想必大家早已不陌生，不论是喝茶、还是煮粥、或是煲汤，都会有人习惯性地加一点陈皮，可以说，是非常常见的药食两用之佳品了。
然而，可能有人会问，陈皮是橘子皮吗？
是，也不是。
须知，陈皮的陈，乃陈久之意，因此，陈皮即指久置的橘皮，一般来说，保存三至五年的橘皮方可称为陈皮，药效也最佳。
陈皮辛温而燥，既善化痰，又长于行气，为治疗气滞痰阻湿停之常用药。
此外，方中药材大都滋腻，陈皮放在这里还有解腻的功效。
《本草纲目》：“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮
青皮，同陈皮的功效相近，然，其气峻烈，沉降下行，主入肝、胆气分，尤善破气消滞；
此外，青皮还入胃经，可消食积痰滞等症。
《本草备要》："除痰消痞，治肝气郁结，胁痛多怒，久疟结癖，疝痛，乳肿。"
《现代实用中药》："治胃痛，吐逆，解热，消痰水。"
青皮
六神曲，也称为神曲，主要是由辣蓼、青蒿、杏仁等药加入面粉或麸皮混合后，经发酵制成的曲剂。
其味甘而不壅，味辛微散，主入脾、胃经，既善消食化积，又可健脾益胃。
六神曲
最后用了一味甘草，用来调和诸药，以免脾胃正气受损。
甘草
