减肥第14日喜大普奔（减肥第14日喜大普奔）
减肥第14日喜大普奔（减肥第14日喜大普奔）晚餐午餐由于昨晚躺在床上翻来覆去好久才睡着，今天早上本打算睡懒觉的，但也睡不着，干脆起来活动一下，慢跑5km，配速比昨天还慢，不过能坚持跑完就觉得自己很厉害了。早餐和昨天一样，午餐吃了面条、肉、青菜，晚餐吃了小饼和黄瓜，除了晚餐比正常情况下吃得少，其他和正常吃饭时一样。早餐
体重又降了一点今晨体重49.45kg，说实话，属实震惊到我了，这是开始减肥14天以来最低的体重，而昨天，我并没有做什么特别的，为了不浪费，昨天午餐都吃撑了……
14天来新低体重
我也不知道是做对了什么，还是我的脑子终于意识到我是认真开始减肥，预备配合我了呢？
也可能只是体重的正常波动，明天就又涨回去了，不管明天体重如何吧，今天看到这个体重是很开心的。
由于昨晚躺在床上翻来覆去好久才睡着，今天早上本打算睡懒觉的，但也睡不着，干脆起来活动一下，慢跑5km，配速比昨天还慢，不过能坚持跑完就觉得自己很厉害了。
早餐和昨天一样，午餐吃了面条、肉、青菜，晚餐吃了小饼和黄瓜，除了晚餐比正常情况下吃得少，其他和正常吃饭时一样。
早餐
午餐
晚餐
减肥复盘根据减肥记录来看，午餐其实只要不吃太多、太过油腻，晚餐减量，配合运动，应该是管用的；另外，运动似乎是轮换着来比较好，刚好下周试试HIIT。
减肥记录表
