备孕吃叶酸更容易怀宝宝吗（备孕只是吃叶酸）
备孕吃叶酸更容易怀宝宝吗（备孕只是吃叶酸）以前我们父母那一代，一个村子有哪个没有生育能力的都被人指指点点，因为太少了。现在工作压力大，环境污染大。据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右。来看一组数据：我国从1986年由卫生部和民政部共同下发《关于婚前健康检查问题的通知》开始执行强制婚检制度。而到了2003年《婚姻登记管理条例》从10月1日起取消了强制婚检，改为自愿。而自从2003年我国取消强制婚检后我国残障儿的出生率为12.7%，每年多出生残障儿80余万人。相当于一个小县城的人口总数。2、备孕调节身体好怀孕
一个真实的故事：小丹和小相是大学同学，两人拍拖七年好不容易走到一起了。
结婚后三年多没怀上，去医院检查，小丹内分泌有点失调，排卵不太正常。于是在医生的建议下小丹吃中医西药调理了半年多，之后就吃促排卵药，结果很幸运，排出了两颗优质卵泡，后来也一举成功，怀上了龙凤胞。一次搞掂一个好字。两个宝宝都很聪明可爱
小丹想起自己备孕的经历说：如果自己不备孕，不去检查，不吃药调理，可能就真的生不出孩子了！幸好现代医学发达！
1、备孕减少生下残障儿
来看一组数据：我国从1986年由卫生部和民政部共同下发《关于婚前健康检查问题的通知》开始执行强制婚检制度。而到了2003年《婚姻登记管理条例》从10月1日起取消了强制婚检，改为自愿。
而自从2003年我国取消强制婚检后我国残障儿的出生率为12.7%，每年多出生残障儿80余万人。相当于一个小县城的人口总数。
2、备孕调节身体好怀孕
现在工作压力大，环境污染大。据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右。
以前我们父母那一代，一个村子有哪个没有生育能力的都被人指指点点，因为太少了。
但是去年一篇火爆朋友圈的文章《北京没有月经》却述说着在北京打拼着很多年轻的甚至还没有结婚的女性很多已经出现内分泌失调，好几个月没有月经了。
所以想要怀孕至少要提前半年进行备孕工作。
放下工作养不起自己，拿起工作养不成月经
所以做为现代的我们还要非常需要备孕的，备孕就是让我们更好的怀得上，怀上了胎儿也更加健康。
现在我国的婚检都是免费的，建议准爸爸和妈妈都要去做婚检。
婚前健康检查的主要内容包括：基本体格检查、胸部透视、血常规、尿常规、乙肝表面抗原、谷草转氨酶和谷丙转氨酶、HIV初筛、梅毒检测、女性阴道分泌物（白带常规）检查、婚前卫生指导与咨询共10项检查项目。
如果是婚检后三年才怀孕或者是高龄备孕二胎，建议做以下检查：
1、女性要做的检查：
身高体重：
主要看是不是超重，如果BMI指数不达标过肥要减肥，过瘦也是增重。
血压：
及时发现有没有高血压，如果血压高就建议要先治疗，由医生综合评估能否怀孕。
血常规、血型：
有没有缺铁性贫血或者是地中海贫血，以便进一步的检查。而血型一般会看ABO血型，以及Rh血型，以便怀孕时要做相应的检查。
尿常规：
比重，蛋白，酮体，红细胞等，主要看有没有肾脏方面疾病。
生殖系统：
外观的检查，还是白带常规筛查看没没有滴虫，真菌感染，有没有尿道炎症，淋病，梅毒等性传播疾病，如果有要尽快进行治疗。
通过B超看有没有卵巢囊肿，输卵管堵塞，子宫肌瘤，宫颈上皮内病变，这些都要进行治疗和怀孕可能性的评估。
肝肾功能：
肝肾功能，血糖，血糖等项目。如果有要先治疗相关疾病，以防怀孕后出现病情加重的情况。
口腔检查：
提高半年时行口腔全面检查，治疗龋齿，进行一次洗牙，如果是智齿要进行拔除。否则怀孕后会加重口腔疾病的问题。
甲状腺检查：
如果孕前就会甲状腺异常，怀孕会引起甲状腺疾病的加重，也会影响到宝宝的神经和智力发育。
其他检查：
建议还可以做一个优生四项的检查，主要是看有没有感染弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒这四种对宝宝的健康大的病毒和寄生虫。
如果家族有染色体问题的建议做基因检测分析。
2、男性要做的检查：
男性的检查一般就简单一些，
常规：
血常规和血型，血糖，血脂，肝肾功能。
生殖系统：
隐睾，睾丸外伤，睾丸疼痛肿胀等问题。
传染病检查：
肝炎，梅毒，艾滋
精液检查：
精子活性，有没有少精，弱精。
1、无论男女都要远离肥胖
《人类生殖》（Human Reproduction）发表了一项研究的结果，这项研究包括来自一般人群的 500 多对夫妇，他们未曾接受生育治疗。这项研究比较了非肥胖夫妇和体质指数 (BMI) 大于等于 35 的夫妇实现怀孕的平均时间。根据这项研究的结果，肥胖夫妇实现怀孕的时间比非肥胖夫妇长 55%。
女性肥胖容易引发内分泌失调，导致成熟卵子没法排出 。
而男性肥胖一般腹股沟的温度会比较高，也会导致精子活力受损。
肥胖不利于受卵，而瘦弱的身体也撑不起胎儿的需求，如果过瘦也是增肥。
2、远离这些化学物品
一对夫妻，因为两人都是独生子女，两人没拿证就去做了生娃的相关检查，两人的身体都非常健康，没有任何问题。
结婚后两人也没有避孕，快一年了才怀上，怀上却不到8周又流掉了。
两人都非常的困惑，于是又去医院检查，遇到一个非常有经验的医生，在医生详细的询问下，发现了问题所在，夫妻结婚时买了一套新房，刚装修好没两个月两人就住进去了。
住进去不到一年又到老婆的公司装修。
再好的装修材料中都会有甲苯，甲醛，油漆涂料等这些会伤害到精子和卵子的物质。
3、远离烟酒
烟
吸烟对精子的损害非常大，香烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体。而香烟中的尼古丁会降低性激素的分泌，导致精子活动能力下降。
国外相关研究表明，以非吸烟者相比，吸烟的男性精液质量各方面指标都显著降低，精子的畸形率也明显提高。
酒精
酒精会对睾丸的生精细胞造成影响，使精液质量大大下降。
男性的睾丸每三个月左右生成一批新的精子，为了保证精子质量不受影响，只想要准备怀孕，提前三个月戒掉烟酒。
4、远离不良的生活习惯
喜欢蒸桑拿的男性，喜欢穿紧裤的男性，喜欢把笔记本放在腿上的男性，如果要备孕就要注意了，一定要改掉这些不好的生活习惯，因为精子怕热，非常怕热，一热就没有活力，或者是死掉。男人的大腿根部不能热。
如果不是专业的运动员，备孕时要运动注意不要太剧烈，剧烈运动也会导致精子受到不良影响。
男女备孕时注意不要熬夜，熬夜会导致我们的精子和卵子的质量下降。
5、远离药物
在孕早期胎儿神经系统发育的阶段，特别是孕8周前为胎儿畸形的高发期，这时候用药极可能会导致弱小的生命消失掉。
而菁妈就有这样一个姐姐：没有备孕不知道自己怀孕了，刚怀上胃口不好，困，累以为是感冒，自己配了感冒药吃了，结果吃了利巴韦林。
要知道利巴韦林有明确的生殖毒性，对胎儿有致畸性，孕妇甚至是孕妇的性伴侣都不能用利巴韦林。而如果要怀孕要停掉利巴韦林六个月后再怀孕。
于是不敢冒险，小姐姐去流产了。后来小姐姐再想怀孕却是怎么也怀不上，幸好老公爱她，后来两人不得不去领养了一个孩子。
想生健康聪明宝宝这样备孕1、选择在最佳生育年龄生娃
一般建议妈妈们在23－30岁之间生娃是最好的，而男性最好25－35岁之前生娃。
当然如果结婚晚，或者是因种种原因没办法在最佳生育年龄生娃的，那么注意备孕和产检也是可以生出健康的宝宝的。
2、矫正不良的饮食习惯，为怀孕打下良好的营养基础
缺铁性贫血：
菁妈有次去讲课看到一个孕妇一看就是贫血面容，排除了地中海贫血后再问她日常的饮食，妈妈说自己是一个素食主义，不爱吃肉，一天都吃不到两片肉。所以有比较严重的缺铁性贫血。
中国疾控中心对江苏、贵州、甘肃、北京等地的调查，发现我国有30%的人患有缺铁性贫血，也就是说几乎每3个人当中就有一个缺铁性贫血。而儿童，妇女，老年人是贫血的主要人群。
所以女性怀孕前要矫正自己缺铁的症状。
建议每周吃三次的动物肝脏，比如青椒炒猪肝就是非常好的补铁菜谱，青椒中的维生素C促进猪肝中高含量铁的吸收。
钙摄入不足：
备孕期间每天需要的钙量为800毫克，而因为我们没有喝奶的习惯所以很多女性的钙是摄入不足。
建议备孕期间要注意每天喝奶300毫升。
维生素不足：
现在很多人因为工作都需要在外面吃饭，而外面吃饭很多时候肉类是够的，但是蔬菜会吃得比较少。
建议每天吃不少于500克的蔬菜，而且建议绿叶蔬菜占一半以上。
锌不足：
特别是男性如果锌不足也会导致精子活力不足，多吃含锌性高的食物。
建议经常吃牛肉，生蚝，海螺等食物。
3、补充叶酸
《中国妇幼人群膳食指南》(2016)建议备孕期即应开始补充叶酸.
而美国疾病控制预防中心指出，受孕前至少1个月，到孕早期3个月进行每天400微克叶酸的补充，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50%～70%。
而且补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康。
菁妈寄语：了解备孕做什么检查，远离哪些东西，做哪些方面的准备更有利于我们从容淡定的备孕，有利于我们生出健康聪明的宝宝。
