睡前能喝水吗（睡前到底能不能喝水）
睡前能喝水吗（睡前到底能不能喝水）二、但不要喝太多水晚上喝水虽然是有一定的好处，可是也是有坏处的。喝了太多水，有可能那一天晚上就不能睡一个好觉了，一直要起床去上厕所，这个如果是年轻人的话还没什么，如果是老年人晚上总是在黑灯瞎火中去厕所，会增加了摔倒的可能性，而老人家一旦摔倒的话是很严重的。而且老人家的膀胱和肾功能都退化了，喝太多水的话，晚上起夜的次数只会更多。还有一些人觉得憋着不就行了吗？别！憋尿对肾脏和膀胱的伤害只会更大！所以晚上喝水对身体是有一定的好处的，但前提是要讲究喝水量，如果喝太多水的话，只会给我们的肾脏造成负担，而且还不能睡一个好觉！最好是喝200ml左右就可以了，有一些喜欢在睡前喝咖啡、喝茶或者是喝一些红酒的话，建议不要喝，因为有一定浓度的和含有酒精的饮料是对身体不太好的，还不如睡前喝半杯白开水！好了，想要了解更多的健康知识的话，一定要关注阿辉健康哟~
我们不是经常说水是生命之源吗？一天最好要喝8杯水左右，才能满足我们身体所需的水分。但是并不是所有人都可以做到每天喝水的量都是足够的，在夏季的时候，因为出汗太多所以就会多喝点水，而冬季出汗不多，所以喝水量也会比较少！那么大家知道睡前喝水到底对身体是有益还是有害呢？今天阿辉就和大家一起来探讨一下这个问题吧！
很多人都会在睡觉前喝上一杯白开水或者牛奶，无论是感到口渴而喝还是习惯睡前喝，这样的确不会让我们的身体整夜都处于缺水状态。但是也有人说晚上睡觉前喝水不好，一方面是睡前喝水很容易导致夜起，二来是因为晚上睡前喝水可能对肾脏有伤害。
一、睡前是可以喝水的！
之前阿辉和大家说过，早上起床的时候最好是空腹喝一杯温开水，对我们的肠胃是比较好的。其实晚上睡觉前喝一杯水对我们的健康也是有着极大的好处的。为什么呢？上面阿辉说到，冬季由于出汗少，小便次数减少，所以饮水量也会下降，而饮水量不足的话很容易导致血液粘稠度增加，从而容易增加患上动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。所以晚上睡觉前可以喝一小杯水，这样不但能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分，同时还能不让血液太过粘稠，降低心脑血管疾病发作的风险，尤其是老人家，睡前也是可以喝一小杯水的呢!
二、但不要喝太多水
晚上喝水虽然是有一定的好处，可是也是有坏处的。喝了太多水，有可能那一天晚上就不能睡一个好觉了，一直要起床去上厕所，这个如果是年轻人的话还没什么，如果是老年人晚上总是在黑灯瞎火中去厕所，会增加了摔倒的可能性，而老人家一旦摔倒的话是很严重的。而且老人家的膀胱和肾功能都退化了，喝太多水的话，晚上起夜的次数只会更多。还有一些人觉得憋着不就行了吗？别！憋尿对肾脏和膀胱的伤害只会更大！
所以晚上喝水对身体是有一定的好处的，但前提是要讲究喝水量，如果喝太多水的话，只会给我们的肾脏造成负担，而且还不能睡一个好觉！最好是喝200ml左右就可以了，有一些喜欢在睡前喝咖啡、喝茶或者是喝一些红酒的话，建议不要喝，因为有一定浓度的和含有酒精的饮料是对身体不太好的，还不如睡前喝半杯白开水！好了，想要了解更多的健康知识的话，一定要关注阿辉健康哟~
