口干嘴疼怎么回事（口干嘴破全身痛）
口干嘴疼怎么回事（口干嘴破全身痛）研究表明，维C可减少尿道里有害细菌的数量，如果缺乏，容易发生尿道感染。微量缺乏维C，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。三、尿道感染、伤口愈合时间长，缺维C二、食之无味、味觉减弱，缺锌人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此，如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。改善方法：牛肉、羊肉等红肉中，含有丰富的锌。
当我们身体不舒服的时候，身体会给我们出信号的，比如烂嘴、发炎可能是确实维生素B2，易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。
一、烂嘴、发炎，缺维生素B2
嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
改善方法：每天喝250毫升牛奶，就能帮助补充。
二、食之无味、味觉减弱，缺锌
人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此，如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
改善方法：牛肉、羊肉等红肉中，含有丰富的锌。
三、尿道感染、伤口愈合时间长，缺维C
研究表明，维C可减少尿道里有害细菌的数量，如果缺乏，容易发生尿道感染。微量缺乏维C，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。
改善方法：多吃富含含维C食物，如橘类水果、西兰花、红色蔬菜（西红柿、红叶卷心菜等）。
四、胃部不适，缺维A
维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，
防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
改善方法：每天吃点红萝卜，或是每周吃1~2次动物肝脏，也是补充维生素A的方法。
五、手脚冰凉，缺硒
轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉；严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。
改善方法：多吃含硒食物，最好的是贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。
六、脚踝浮肿，缺钾
长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。长时间则会发现身体变得浮肿，
特别在脚踝处较明显。
改善方法：运动完吃香蕉补充钾元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能补充足够的钾。
七、疲劳、嗜睡 缺铁
稍微缺铁会让人疲劳、嗜睡，觉得死气沉沉、没精打采，严重的话会引起缺铁性贫血。
改善方法：多吃含铁食物，红肉是最佳来源，其次是蛋黄和果脯。维C有助铁吸收，但茶叶里的单宁酸阻碍铁吸收。
八、全身疼痛，缺维D
晒太阳不足或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛。
改善方法：每周吃2份油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等，适时晒点日光。
