穴位减肥方法一周瘦多少（人体自带的减肥穴）
穴位减肥方法一周瘦多少（人体自带的减肥穴）• 每天摄入的肉类应该控制在手掌心，大约50~70克，每周的红肉(牛、羊肉等）总量最好别超过500克。关于这个吃多少才对，每个人自身的情况都不一样，我也不能为你们每一个人都定制食谱吧。不过中医里倒是有个方法，叫吃多少靠手来决定！ 相信很多减肥的人都用过这种方法，但是绝大多数人最后都会放弃，单一的节食减肥不仅达不到减肥的目标，而且还会损害自身健康。现在在网上流行很多减肥药，而且价格不菲，往往广告很吸引人，说什么可以了立马见效一个星期瘦几斤不反弹。虽说不节食，但也不可以胡吃海喝！
大多数人对减肥存在一些认知误区，请大家一定注意避免以下几种不当的减肥方式：
断食节食法很多人都单一的通过控制饮食减肥，过午不食，过“五”不食，一天只吃一餐甚至一餐都不吃。
拒绝食物在扛姐看来，是一种非常极端的减肥方法，很多人幻想通过节食来减调身上的肥肉。
虽然有时候可以让你很快变瘦，但你很快就会发现，在节食减肥后，你整个人精神都会萎靡不振，严重者甚至会出现贫血头晕等症状。
相信很多减肥的人都用过这种方法，但是绝大多数人最后都会放弃，单一的节食减肥不仅达不到减肥的目标，而且还会损害自身健康。
药物减肥法现在在网上流行很多减肥药，而且价格不菲，往往广告很吸引人，说什么可以了立马见效一个星期瘦几斤不反弹。
虽说不节食，但也不可以胡吃海喝！
关于这个吃多少才对，每个人自身的情况都不一样，我也不能为你们每一个人都定制食谱吧。不过中医里倒是有个方法，叫吃多少靠手来决定！
• 每天摄入的肉类应该控制在手掌心，大约50~70克，每周的红肉(牛、羊肉等）总量最好别超过500克。
• 每天摄入的鱼虾海产品量应为50-100克，每周最好吃2次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。
• 每天摄入的主食应为240-400克，其中粗粮量最好占主食量的1/3。糖尿病人可以用土豆、红薯等块茎类代替主食。
• 每天吃蔬菜的量应为300-500克，放在手中量应该为一大捧，蔬菜的品种最好多样。
• 每天的水果量应为200-400克，大约是一个中等大小苹果的量。
根据上面的要求来吃东西，一般来说，是不会出错的（当然， 如果你手特别特别大，那就得另外算了）还有就是平时吃饭的时候要细嚼慢咽，可以养成饭前喝汤的习惯，这样可以防止暴饮暴食。
什么穴位才能让你瘦呢？
按压「滑肉门」滑肉门是以功效命名的穴位，也就是通利、滑出「赘肉」的地方，有滑利通腑、消脂降浊的作用。
滑肉门的取穴方法
滑肉门是足阳明胃经的穴位，中医认为肥胖大多都是由于饮食不节、湿浊积聚于内所导致的。所以说，按揉滑肉门，则可以滑利通腑、消脂降浊，使得肉皮紧凑，减少腹部多余油脂。
取穴：滑肉门在人体前正中线上，在肚脐上1寸，旁开2寸处的地方，左右各一个。
按摩：用指揉法，将中指点在滑肉门上，食指和无名指并排按下，用适中力度以微感酸痛为度顺时针按揉约15-20分钟。
也可以用艾条悬灸滑肉门，每次也是15-20分钟，以局部皮肤微微潮红为度。对于肩部肌肉酸痛等有时也会起到止痛的作用。
每天抓带脉想瘦腰的朋友不要忘了每天抓带脉200下，这有很好的瘦腰效果。
如何抓带脉
因为抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉
