治疗便秘吃什么食物最快(便秘吃什么食物好)
治疗便秘吃什么食物最快(便秘吃什么食物好)7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每天1-2次,空腹时饮用1杯。6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每天饮用1次。2、多吃长纤维蔬菜:像芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可显著改变大便的成分,让大便便于排出!3、少吃高脂肪、高蛋白食物:高脂肪、高蛋白饮食可让大便排泄缓慢,于是导致便秘的发生。牛奶咖啡
便秘很多时候是因为饮食造成的,所以,治疗便秘也应该从饮食开始调理。那么,如果发生便秘了,摄入什么饮食好呢?治疗便秘的饮食又有哪些呢?特地为你们准备了干货,一起来学习一下,下面给大家提供治疗便秘的饮食和饮食注意事项。
便秘摄入什么饮食好:
1、多吃水果:水果永远都是便秘第一杀手,像香蕉、苹果,特别是干果,核桃、花生、芝麻等都具有滑肠通便的作用,可以显著治疗便秘情况!
水果
2、多吃长纤维蔬菜:像芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可显著改变大便的成分,让大便便于排出!
3、少吃高脂肪、高蛋白食物:高脂肪、高蛋白饮食可让大便排泄缓慢,于是导致便秘的发生。
牛奶咖啡
6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每天饮用1次。
7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每天1-2次,空腹时饮用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每天1次,空腹服用。
9、猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。
10、决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。