男减肥的正确方法（男人减肥要注意什么）
男减肥的正确方法（男人减肥要注意什么）男生有自己对美的追求，也有变美的欲望，特别是对于肥胖者来说，减肥是必须去认真努力的事。很多男性减肥都是盲目的追求体重数字高低，但是因为男性本身就骨骼偏重，另外如果健身增肌的话，体重反而会增长，所以一味的在意体重数字是没有意义的事。最重要的是观察自己的体型，看是否有赘肉，是否体型还是肥胖。2、运动必须要坚持管住嘴，迈开腿是减肥最为重要的方式。在饮食上单纯的进行控制而不运动的话，减肥的效果会非常的慢，并且瘦下来也不好看。尤其是对于男性来说，运动不仅能减肥，还会增肌变得更加有男人味。所以有空就去泡健身房吧，健身使人快乐。3、不要过多的在意体重数字
爱美之心人皆有之，男生也不例外。每个人都想拥有健康苗条的身材，因为肥胖对人的颜值影响实在是非常的大。很多男性正面临着肥胖的困扰，不管是在工作上还是在恋爱上都会遇见挫折，也没有人有义务通过肥胖的身躯去观察内心有趣的灵魂，所以减肥势在必行。那么1米8的男生多重算胖呢？男性减肥要注意些什么呢？接下来就让我们一起来了解一下。
1米8的身高在男性里其实算比较高的身高了，但是如果这个身高体重超标的话，就非常容易变成一堵墙，肥胖也肥得很明显。要想知道1米8的身高多重算胖，我们首先要知道这个身高的标准体重是多少，由于成年的男性有自己的一套标准体重计算公式，所以可以利用计算公式来计算标准体重，即身高减去105之后所得出的数值。例如，1米8的身高计算出来的标准体重为75公斤，上下浮动10%，所以1米8的男生超过了82公斤就算胖。
1、减少应酬
不管是为了工作也好，还是为了社交也好，很多男性都是比较喜欢聚会的，聚会就免不了去外面吃饭和喝酒。现在外面饭店里的饭健康暂且放到一边不谈，为了美味经常放非常重的调料，菜色也以油腻的肉类为主。经常吃这些东西，是难以避免会长胖的。并且酒的热量也非常的高，一杯啤酒的热量能抵得上好几碗米饭的热量。所以想要减肥，必须减少应酬，这是男性减肥需要特殊注意的一点。
2、运动必须要坚持
管住嘴，迈开腿是减肥最为重要的方式。在饮食上单纯的进行控制而不运动的话，减肥的效果会非常的慢，并且瘦下来也不好看。尤其是对于男性来说，运动不仅能减肥，还会增肌变得更加有男人味。所以有空就去泡健身房吧，健身使人快乐。
3、不要过多的在意体重数字
很多男性减肥都是盲目的追求体重数字高低，但是因为男性本身就骨骼偏重，另外如果健身增肌的话，体重反而会增长，所以一味的在意体重数字是没有意义的事。最重要的是观察自己的体型，看是否有赘肉，是否体型还是肥胖。
男生有自己对美的追求，也有变美的欲望，特别是对于肥胖者来说，减肥是必须去认真努力的事。
