减肥正确的观念和方法（各种减肥方式大揭秘）

减肥正确的观念和方法（各种减肥方式大揭秘）然而所谓的减肥瘦腿都是骗人的。后来发现长时间穿了这个鞋子，感觉脚踝有点不舒服。体重是没有任何变化。这个鞋子相信大家不陌生吧！对，这就是传说中XX明星同款瘦身鞋子。本人也是兴冲冲的购买了这样的一双鞋子，因为价格不贵，所以也就无所谓了。买来的时候穿了大约一个月，每天散步的时候穿着这个鞋子。抖抖机大家有没有看到上面的图片，就是各个平台，各个电视上都打过广告的抖抖机。这个所谓的抖抖机我当时入手了一台。而在众多错误的减肥方法中使用抖动机减肥就是比较常见的一种，这一种方法宣传的减肥原理是利用机器使得身体快速的摇摆，最终达到减肥的目的。但是这一种减肥方法的危害是十分大的，如果错误的使用有可能会威胁到人体健康，因此建议大家要慎重。本人亲测一个月，事实证明之前体重多少，现在还是多少。摇摇鞋

#谣零零计划#说到减肥，大约每个女人都有很多话题要说。每个女人都觉得自己胖，所以就有了很多减肥的方法。说到减肥，有人就会说，有什么办法能让我不用节食，也不用运动就能瘦下来呢？如何达到完美身材呢？

这些问题我也问过我自己，于是开始了我人生中的减肥之路。就让我为大家总结这些年我减肥踩过的那些坑吧！

少吃多餐

这是我们很多减肥朋友都知道的，少吃多餐能减肥。本人身高160cm 体重60KG 之前就相信这条减肥方式。于是开始了少吃多餐的方法，刚开始半个月还是有点效果。大约瘦了3-4斤左右。以为这是个好方法。可是事实告诉我，错了。如果你有几天恢复之前的饮食，不到一周，体重马上反弹。所以少吃多餐是个谣言。

抖抖机

大家有没有看到上面的图片，就是各个平台，各个电视上都打过广告的抖抖机。这个所谓的抖抖机我当时入手了一台。而在众多错误的减肥方法中使用抖动机减肥就是比较常见的一种，这一种方法宣传的减肥原理是利用机器使得身体快速的摇摆，最终达到减肥的目的。但是这一种减肥方法的危害是十分大的，如果错误的使用有可能会威胁到人体健康，因此建议大家要慎重。本人亲测一个月，事实证明之前体重多少，现在还是多少。

摇摇鞋

这个鞋子相信大家不陌生吧！对，这就是传说中XX明星同款瘦身鞋子。本人也是兴冲冲的购买了这样的一双鞋子，因为价格不贵，所以也就无所谓了。买来的时候穿了大约一个月，每天散步的时候穿着这个鞋子。

然而所谓的减肥瘦腿都是骗人的。后来发现长时间穿了这个鞋子，感觉脚踝有点不舒服。体重是没有任何变化。

后来关于摇摇鞋”长时间穿是否会对脚部造成影响?我上网查了资料，发现对此事，早有记者采访了莱西市人民医院的姜医生 ，姜医生告诉记者，像商家宣传的，穿上后前后摇摆，为了平衡而达到减肥的目的，并没有什么科学依据，“从造型上看，这种鞋很像船形状，重心高且不稳，人穿上后容易扭伤脚踝或者跌倒。”姜医生说道。

摇摇鞋’的设计不符合人体脚部的生理结构，穿久了会改变足弓结构。”姜医生建议广大爱美的女性，选购鞋时一定要适合自己，而这种声称能美腿瘦身的“摇摇鞋”只是商家的一个噱头，而且踝关节受伤、孕妇等特殊人群不宜穿。

看完这个报道后，我终于知道我又一次为了减肥交了所谓的智商税。

减肥各种贴

以上的这些贴片本人都有亲自测试，比如说一图和二图一个是肚脐贴，一个是去小腹贴。这个意思就是去寒去湿，只有寒湿去了就不会胖了，听上去还挺有道理的。可是用了后没有不舒服的感觉，但是也没有所谓的减肥效果，但是本人皮肤有点过敏，所以肚脐贴和这个肚子贴就导致贴的地方会红会痒。

至于能不能减肥呢？告诉你们吧，不能。这是谣言。所以不要相信所谓的贴贴减肥法。

好吧！肚子贴会皮肤过敏，那足贴总没关系了吧。于是本人又不死心的用了所谓的足贴。说这个足贴可以减肥，只要晚上睡觉的时候用就可以了，而且早上起来你撕下足贴，如果发现足贴上有黑色的，就证明在排油。好吧！我发现我撕下都都是黑色。我沾沾自喜地觉得这次大约会有效果的。半个月后，往称上一站，啪啪打脸，人没瘦，还胖了两斤。所以这个所谓的足贴减肥也是谣言。

如果说单纯的贴片没用。那么最后一个腹肌贴，这个不是单纯的贴着，它是要充电的，打开开关，你贴着的部位就会有按摩一样的效果，一边振动一边按摩。这个运动贴片让我在次看到了希望，我希望这次不要交智商税吧。用了大约二十天吧。体重没变化。但是这个东西有点好，就是让你大便会比较准时。虽然它没有什么减肥作用。但是我不能否认的是对排便还是很有用的。所以关于能减肥，这个也是谣言。所以我在次交了交减肥的智商税。

代餐奶昔

代餐奶昔这个是我用得比较长的一款产品了。当时有个朋友我看她瘦了很多，于是就好奇的问了她怎么瘦的，于是她就推荐了一款很有名的奶昔给我，告诉我只要早晚代餐就可以了。坚持三个月就可以成为易瘦体质。

于是我花了血本买了三个月的量。为了减肥我也是拼了。严格按照要求来吃东西和代餐。三个月后我是真的瘦了。大约瘦了十五斤左右。我觉得非常满意。最后为了巩固，我花血本又加个三个月的量。

然后三个月过去，我的体重大约控制在52KG左右。后来我的朋友说我的体重很好了，以后不用代餐了。只是晚上少吃点。然后我很开心的认为我这次是真的减肥成功了。可是开心了不到两个月，我发现我的体重在慢慢反弹。哪怕我控制了饮食。最后我的体重仍然是60KG

就这样这些年兜兜转转我还是老样子。所谓的减肥产品都是浮云。所以奶昔减肥是谣言，其实也不算谣言，因为你使用它你还是不会胖，但是你不能停。一停奶昔代餐就会反弹。

最后我有没有瘦呢？答案是我现在体重保持得很好。因为我用了各种减肥方法后总结出来，所谓的减肥不是这些旁门左道来减肥的。我现在的体重是靠着科学的方法来减肥的。什么方法，通过自己学到的营养知识和专业的运动教练指导，每周运动三次，每次大约45分钟左右。每天保证优质蛋白的摄入量和各种蔬菜的摄入量。减少高油高盐高糖食物的摄入。以及早晚早起养成良好的作息时间。

所以减肥没有捷径，那些所谓的不要运动，躺着就能瘦的广告产品。我们不要去相信。所谓的减肥只有合理的饮食加适量的运动才能达到最健康的减肥效果。