男性更年期应多吃些什么东西（男性更年期饮食选择也得分体质）

男性更年期应多吃些什么东西（男性更年期饮食选择也得分体质）小麦：有养心安神、补脾益肾之功。对“精少，肾脏衰¨的男性更年期综合症者，极为有益。3．心气虚怯者的食物选择枸杞子：有滋肾阴、补肝血、明目的功效，对于肝肾阴亏、腰膝酥软、头晕目眩、健忘遗精的男性更年期综合症患者，食之最宜。何首乌：何首乌为男子更年期的滋补佳品，其主要功用是补肾、益精血、抗衰老。对男性更年期所表现的肝肾阴亏的症状，都有调理效果。海参：海参有补肾益精、养血润燥的作用。所以男子50岁以上，宜经常食用海参，对减轻和消除更年期症状，多有益处。

1.肝肾阴虚者的食物选择

桑葚：有补肝、益肾、滋阴、明目的作用，中医常用以治疗肝肾阴虚的头晕、耳鸣、口干等症。

山药：有滋肾、补肺、健脾、益精的作用。对男性更年期出现的腰腿酸软、头晕耳鸣、阴茎易举而易痿、精液渐少等肾阴不足症有辅助疗效。

黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，民间认为它有强体、抗衰老、乌须发的效果。

枸杞子：有滋肾阴、补肝血、明目的功效，对于肝肾阴亏、腰膝酥软、头晕目眩、健忘遗精的男性更年期综合症患者，食之最宜。

何首乌：何首乌为男子更年期的滋补佳品，其主要功用是补肾、益精血、抗衰老。对男性更年期所表现的肝肾阴亏的症状，都有调理效果。

海参：海参有补肾益精、养血润燥的作用。所以男子50岁以上，宜经常食用海参，对减轻和消除更年期症状，多有益处。

3．心气虚怯者的食物选择

小麦：有养心安神、补脾益肾之功。对“精少，肾脏衰¨的男性更年期综合症者，极为有益。

大枣：大枣能养心气、益气血、安神志，故心气虚怯者食之尤宜。

莲子肉：能养心、益肾、补脾，心气虚怯者最宜食用。

龙眼肉：能益心脾、补气血、安神志。在男性更年期出现心神失养、心气虚怯的系列症状时，可服用龙眼肉来调养。

此外还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆浆等。

4．肝郁气滞者的食物选择

金针菜：有竟胸膈、解忧的作用。对男性更年期阶段表现出肝气郁结、胸膈满闷者，食之非常有效。

金橘：可理气、解郁、化痰，能治疗胸闷郁结、食滞胃呆、胸胁胀满、情志抑郁或急躁易怒病症。肝郁气滞的更年期男性可经常用金橘泡茶饮。

槟榔：槟榔有行气、消积作用，中医认为它是一种强有力的理气宽中除胀药。肝部气滞型男性更年期综合症者，宜短暂食之，病情缓一解即止，不可久服．以免耗伤正气。

此外，肝郁气滞的男性更年期综合症者，还宜吃些萝卜、山楂、麦芽等。