身体缺维生素b6会怎样（身体缺维生素B6有什么症状）

身体缺维生素b6会怎样（身体缺维生素B6有什么症状）维生素B6补充多多益善吗？维生素虽好，但不应该过 量补充，因为有些维生素会在体 内蓄积，可能导致中毒。维生素B6食物来源广泛， 包括肉类(如鸡肉、金枪鱼)、 全谷类产品、蔬菜(如西红柿) 和坚果(如花生、葵花籽)。 动物性来源的食物中维生素B6 生物利用率优于植物性来源的食 物，但是在蒸煮和储存时，植物 性食物中的维生素B6动物性食 物中的更稳定。也有报道.食中缺乏维生素B6 才是造成心血管疾病的基本原因[2]。维生素B6缺乏主要由于两个方面：一 是来源少，即食物里含的少；二是机体不能好好利 用，如吸收不良、利用障碍、代谢紊乱等。经济条件 差、偏食、不合理素食是导致维生素B6来 源少的主要原因；慢性消耗性疾病和代谢性疾病，如 长期低热、甲状腺功能亢进、糖尿病等容易干扰维生素B6的利用或代谢。食补不如药补，对于缺乏严重的 患者来说，适当吃些补充维生素的药片能较快改善缺 乏症状，可是对于没有缺

#健康过五一##药事健康超能团##药事健康超能团#维生素B6包括吡多醇、吡多醛和吡多胺，别名吡多辛。维生素B6药用的适应证包括：（1）防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安；减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。（2）治疗婴儿惊厥或给妊娠期妇女服用以预防婴儿惊厥。（3）白细胞减少症。（4）局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。

不放反应 罕见发生过敏反应。

缺乏维生素B6机体会表现出的症状有哪些？

维生素B6严重缺乏少见， 轻度缺乏多见，且这种缺乏对幼儿和儿童的影响要比成人大。婴 幼儿主要表现在中枢神经系统(如烦躁、严重惊吓 反应、癫痫发作等)和胃肠道(如腹胀、呕吐、腹 泻)，还可能出现贫血、周围神经病变和皮炎。成 人缺乏的症状主要是眼、鼻和口腔周围皮肤脂溢性 皮炎，少数患者有神经精神症状，如易激动、忧郁 和人格改变等[1]

也有报道.食中缺乏维生素B6 才是造成心血管疾病的基本原因[2]。

维生素B6缺乏主要由于两个方面：一 是来源少，即食物里含的少；二是机体不能好好利 用，如吸收不良、利用障碍、代谢紊乱等。经济条件 差、偏食、不合理素食是导致维生素B6来 源少的主要原因；慢性消耗性疾病和代谢性疾病，如 长期低热、甲状腺功能亢进、糖尿病等容易干扰维生素B6的利用或代谢。

食补不如药补，对于缺乏严重的 患者来说，适当吃些补充维生素的药片能较快改善缺 乏症状，可是对于没有缺乏症的人来说，每天吃维生素片就不太合适了。世界卫生组织指出，食物多样化 是改善人们营养状况的首选方式。这是因为食物中的 营养元素种类多，共同补充能让他们互帮互助，维持 健康。

维生素B6食物来源广泛， 包括肉类(如鸡肉、金枪鱼)、 全谷类产品、蔬菜(如西红柿) 和坚果(如花生、葵花籽)。 动物性来源的食物中维生素B6 生物利用率优于植物性来源的食 物，但是在蒸煮和储存时，植物 性食物中的维生素B6动物性食 物中的更稳定。

维生素B6补充多多益善吗？维生素虽好，但不应该过 量补充，因为有些维生素会在体 内蓄积，可能导致中毒。

研究表明长期大剂量(500 毫克／天)使用可发生神经毒性 和光敏感性反应，如步态不稳、 脚发麻、腱反射消失等。美国食 品和营养委员的调查结果显示， 通过食品摄入维生素B。不会引起 相关的不良影响，但这并不意味 着高摄入量没有潜在的副作用。

平时人们应该做到饮食健康、营养均衡。而临床上诊断出缺乏维生素B6时，药物补充则应该经过医生处方制定合理用法用量。

参考文献：

[1] 何佳宁. 对糖友皮肤有益的B族维生素——维生素B2和维生素B6.糖尿病天地，2017 5:44-45.

[2]连珍. 预防心血管病 常食维生素B6. 家庭保健，2010 5:21.