一天睡足8小时为什么还总是犯困（睡够8小时还总是犯困的人）

一天睡足8小时为什么还总是犯困（睡够8小时还总是犯困的人）大脑缺氧怎么办血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。失眠的痛苦我就不说了，在之前的文章里面有介绍过，大家可以去看看然而，不仅仅是失眠痛苦。有不少的人，明明每天都睡够了8个小时，但白天工作的时候依旧困得不行，这样的人，其实就要注意一下了，可能患有以下这6种病症。大脑缺氧

无论是中医还是西医，都很重视睡眠问题

养生之道把睡眠放在头等位置。睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人和动物只有睡眠才能生长。人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。药补不如食补。跟着太阳走，食补不如觉补。人要顺应自然的规律。即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

可见睡眠的重要性

但是还是有很多人处于失眠状态

失眠的痛苦我就不说了，在之前的文章里面有介绍过，大家可以去看看

然而，不仅仅是失眠痛苦。有不少的人，明明每天都睡够了8个小时，但白天工作的时候依旧困得不行，这样的人，其实就要注意一下了，可能患有以下这6种病症。

大脑缺氧

血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。

大脑缺氧怎么办

1、首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等

2、其次，可采用中医药治疗，中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型，而采用不同的中药进行调理，可收到满意疗效。另外，服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药，也有一定的辅助作用。

糖尿病

部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。

早期糖尿病怎么治疗？

1、控制体重：避免肥胖和超重。干预糖尿病的其中一个重要举措是要控制体重，要做到既要关注血糖，也要关注病人在治疗过程当中体重的变化。

2、双目标：兼顾血糖控制和心血管保护。糖尿病专家指出糖尿病是一个终身性的疾病，既要在近期控制好血糖，又要考虑远期减少病人并发症的发生率

3、警惕早期糖尿病的两个治疗误区：初期患者心急服药，滥用廉价药导致病情加重。

甲状腺功能减退

由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

得了甲状腺功效减退怎么办

1、饮食清淡：日常平凡多饮水，多排尿，帮忙甲状腺排泄物排出，预防传染;多吃西红柿、苹果等生果;戒酒、忌辛辣刺激性食品;忌过食油腻食品。

2、心志乐不雅：树立欢愉丰满的精力情绪，正确熟悉疾病，转变灰色的思维体式格局，积极自动面临事情、进修、糊口及疾病。做到乐不雅宽大旷达，实时排遣本身的不良情绪。

3、只管此病的治疗要领多种多样，可是患者在一样平常可以选择一般治疗体式格局，是一样平常最简略最行之的要领。在一样平常糊口中加强决定信念，消弭思惟挂念，宜忌酒及刺激性食品。

贫血

贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。

贫血怎么调理

1、多吃蔬果

贫血的人平时一定要多吃一些蔬菜水果和一些含铁量比较丰富的食物，含铁量比较丰富的食物，同时还需要注意一下多多补充一些维生素c，因为维生素c可以促进人体对铁剂的吸收和利用，维生素c在绿叶蔬菜和新鲜的水果中含量比较多

2、补血的同时也需要兼顾到补气

中医认为血的生成与气具有非常密切的关系，血的运行也需要气的推动，因而，补血的同时也需要兼顾到补气，贫血患者在补血的同时需要积极地保持身心的愉悦，心情的愉悦可以促进血的生成，使得气血畅通，身体也就会出现比较好的补血效果。

3、　贫血者需要在生活中多多加以注意，尽量不要喝茶，因为多喝茶只会加重贫血的症状

4、女性的心情好坏直接影响到身体的各个器官的功能，研究发现女性心情不好会使得气滞血瘀，月经量也可能会增多

5、俗话说“生命在于运动”，这也说明了造血功能要保持正常必要的运动也是必不可少的，贫血的女性虽然不能进行剧烈的运动，但是必要的运动还是需要的

结语：

你晚上失眠一般怎么办 ？

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