为健康做加法手抄报（为健康做加法）

为健康做加法手抄报（为健康做加法）如果身体出现了腰部发硬的情况，那么很可能出现了腰椎间盘突出、腰椎增生等腰椎疾病，或者很可能是腰肌损伤。这个时候需要及时检查、对症治疗。平时可以适当做一些保护腰椎的运动，减轻自己的腰部不适。如果实在不能避免地需要长时间久坐，可以经常起身活动，若已经出现腰部损伤，可以购买护腰，避免对自己腰部造成更严重的伤害。随着年龄的增长和运动量的减少，大多数人都会出现弯腰时、活动腰部时腰部僵硬、腰椎活动度变小的问题，并且随着现代人健康观念的提升，对自己的体态美有了一个更高的要求，到健身房“撸铁”的人也变得很多，但是在健身时如果不注意自己的运动姿势，那么很容易出现腰肌损伤。随着科技发展，人们日常都离不开手机和电脑。学生和白领，经常伏案工作学习，有的时候一坐就是半天，时间一长就会导致肩膀肌肉得不到放松，就会出现肩膀发硬的现象。上班族在工作场合长时间保持一个姿势，下班之后往往又会长时间低头玩手机，颈肩部肌肉长时间

未病先防，康加中华。

对很多男性朋友来说，电影电视剧里面的硬汉角色是自己的偶像，想要自己更强壮，充满力量，这会让他们看起来更加“男子汉”，可以吸引异性的目光，但有时候“硬”并不意味着一定就是好事。

此“硬”非彼“硬”，这里所说的此“硬”，指的是身体的僵硬，而真正的“硬”体现出的是健康、强壮，而僵硬更多的是指一种病态。

下面这些部位如果变硬，很可能是身体这些部位在提醒你：“我病啦，快救救我”，这是疾病发生的预兆。

肩“过硬”

随着科技发展，人们日常都离不开手机和电脑。学生和白领，经常伏案工作学习，有的时候一坐就是半天，时间一长就会导致肩膀肌肉得不到放松，就会出现肩膀发硬的现象。

上班族在工作场合长时间保持一个姿势，下班之后往往又会长时间低头玩手机，颈肩部肌肉长时间处于紧张状态，就会出现发硬的情况，那这个时候就应该提高警惕，这很可能是发生肩周炎的征兆，需要及时地检查治疗，将疾病扼杀在摇篮里面。

大家平时要学会自检，千万不要等到肩部关节活动受限、疼痛明显的时候再来花钱治疗。

腰“过硬”

随着年龄的增长和运动量的减少，大多数人都会出现弯腰时、活动腰部时腰部僵硬、腰椎活动度变小的问题，并且随着现代人健康观念的提升，对自己的体态美有了一个更高的要求，到健身房“撸铁”的人也变得很多，但是在健身时如果不注意自己的运动姿势，那么很容易出现腰肌损伤。

如果身体出现了腰部发硬的情况，那么很可能出现了腰椎间盘突出、腰椎增生等腰椎疾病，或者很可能是腰肌损伤。这个时候需要及时检查、对症治疗。平时可以适当做一些保护腰椎的运动，减轻自己的腰部不适。如果实在不能避免地需要长时间久坐，可以经常起身活动，若已经出现腰部损伤，可以购买护腰，避免对自己腰部造成更严重的伤害。

腹“过硬”

许多男士下意识地拉紧腹部来展示自己的腹肌，但是如果不刻意拉紧腹部时，尤其在人体右腹部摸到无明显疼痛的硬块，则很可能是肝脏受损，造成人体肝脏变硬、变大。这时就需要及时去医院检查诊断，以免出现肝硬化。

腿“过硬”

“人老腿先老”，如果腿部僵硬，那么在日常生活中就会造成不适，严重的可能会影响正常生活。

除此之外，腿部僵硬，尤其是腿部缺血引起的肌肉僵硬更具危险性，还会导致血管栓塞和静脉曲张，这两种疾病危害很大，血管栓塞如果栓子脱落，严重的可能导致脑梗塞或者肺栓塞，危及生命。

还有肌筋膜炎和关节积水也是腿部僵硬的原因，尽管这两种疾病不会对身体的其他部位造成伤害。但病变在腿部，如果不注意保养治疗，那么随着时间的推移，会造成身体会变得更容易衰老，日常生活质量严重下降。

其实每个人在日常生活中或多或少都出现过腿部僵硬的症状，当出现这种症状时，需要及时就医检查，通过按摩理疗缓解自己的腿部不适，平时运动可以佩戴护膝，为自己的运动、生活提供更好的保障。

男人对家庭负责，前提要对自己的身体负责”。对男性朋友来说，硬是男子气概的象征，但如果身体上述部位发硬，那么就有可能是身体在提醒你这个地方“出问题”了，这其实是出现疾病的征兆，也是身体向大家发出的求救信号，切莫掉以轻心，错过最佳治疗机会。

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