吃青瓜炒鸡蛋白豆腐可以减肥吗（减肥人士的最佳菜肴之一）
吃青瓜炒鸡蛋白豆腐可以减肥吗（减肥人士的最佳菜肴之一）鸡蛋2个青瓜1根如果你开始减肥，可以试试这道菜哦，非常适合减肥人士吃呀！比较清淡不油腻，味道又爽口。另外这个饭也很适合带饭人士，上班族的你哦。主料：
炎炎夏日即将来临，大家都要开始穿短袖啦，肉肉都要开始露出来了。
我知道你们在愁什么，每年的夏天来临的时候，你是不是都喊着要减肥呢？
减肥千万不要节食哦，那是非常不健康的，而且还容易反弹。
可以吃点清淡点的，蛋白质高一些的，脂肪含量低的食物。
如果你开始减肥，可以试试这道菜哦，非常适合减肥人士吃呀！比较清淡不油腻，味道又爽口。
另外这个饭也很适合带饭人士，上班族的你哦。
主料：
青瓜1根
鸡蛋2个
辅料：
腌制黄瓜使用：
盐1小勺
糖1小勺
炒菜时使用（清单味道者，可以忽略）：
生抽1小勺
水少许
青瓜切掉头尾，用切掉的头部和尾部交叉的磨青瓜的尾部和头部。
青瓜会出白汁，可以去掉苦涩的味道。
我是间隔的削皮，如果你喜欢吃皮，就不要削。
如果你不喜欢吃皮，就全部削掉。
我习惯中间切掉一半再分开两半。
你们可以直接把青瓜分两半。
然后按照你喜欢的方法去切，我是斜着切。
加入盐和糖1小勺。
用手抓均匀或者抖动均匀。
要腌制5-10分钟
准备2个鸡蛋，并把鸡蛋打散打均匀。
准备蒜头1块，剁碎它。
腌制完后，我们将青瓜冲洗一下
避免太咸。
油开后，小火，将鸡蛋倒入
正面煎的差不多我们就煎反面
记住，鸡蛋不要煎的太熟，大约8成熟。
我们加入蒜头爆香。然后倒入青瓜。
翻炒后，我们倒入1小勺生抽和少许水，将青瓜迅速翻炒。
炒的差不多就可以出锅了，出锅之前，试一下味道，不够咸的加盐，如果太咸可以稍微加点糖。
很简单，很适合带饭的菜。
让减肥的你吃了没有负罪感。
清洗和整理配料≤4分钟
腌制青瓜≤5-10分钟
炒≤5分钟
总用时≤14分钟
冲洗掉腌制的青瓜是为了避免你在腌制的途中一不小心把盐和糖放多了。
如果你吃的很清淡的话，在炒的途中都可以完全不用加调料。
上天从不埋怨人类的愚昧，人类却埋怨上天的不公平。
平时我在家带小孩，利用碎片的时间写作，尽量争取每1-2天更新一篇。喜欢的点个在看，点个赞。
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