每天早上喝一杯什么美白（早上每天一杯它）

每天早上喝一杯什么美白（早上每天一杯它）3.红薯去皮，切块备用2.锅中注入适量清水，大米洗净，倒进锅中大火煮开红薯两小个、即食燕麦小半碗、大米半杯、冰糖适量、清水适量烹饪步骤:1.食材备齐

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，每个地区的叫法都不一样！夏季是红薯丰收的季节，现在的红薯口感软糯香甜，物美价廉，深受食客的喜爱。

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。红薯营养价值高，平时我们可要常吃哦！

早上每天一杯红薯燕麦粥，营养又健康，肤色变白皮肤显年轻，跟着哈妹一起看看美味的红薯燕麦粥的具体烹饪步骤，喜欢可以在家做做看哦！

红薯燕麦粥

配料:

红薯两小个、即食燕麦小半碗、大米半杯、冰糖适量、清水适量

烹饪步骤:

1.食材备齐

2.锅中注入适量清水，大米洗净，倒进锅中大火煮开

3.红薯去皮，切块备用

4.锅中水开后，倒进红薯块还是大火煮

5.过程中不断用大勺来回搅动，防止糊底

6.燕麦用清水洗一下，也可不用洗

7.大概煮15分钟后红薯煮熟，大米开花后

8.倒进燕麦片，再煮10分钟

9.十分钟后，倒进冰糖，在闷两三分钟即可

10.盛出食用

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