吃什么减肥不吃面食（谁说减肥不能吃面食了）

吃什么减肥不吃面食（谁说减肥不能吃面食了）5.面疙瘩: 100g面粉，加适量温水搅拌成疙瘩状即可4.土豆 50g 81kcal/100g1.干切牛肉 200g 169kcal/100g2.金针菇 150g 32kcal/100g3.菠菜 150g 28kcal/100g

今天介绍个超级快手的牛肉菠菜金针菇土豆疙瘩汤，谁说减肥不能吃面食了，吃了照样瘦，就是吃的时候得掌握些方法，挑能吃的吃。

好多小伙伴跟我一样减肥的时候喜欢做干切牛肉，一做做好多，平时吃的时候也省事，冰箱切片分装好了想吃的时候拿出来就吃了，但是这煮牛肉的汤怎么办？倒了又浪费，喝了又长肉的。

今天说的这个食谱可以把这个汤好好的利用一下啦，做出来的疙瘩汤超级美味，家人跟着一块吃营养丰富，看着就有食欲。先说下材料:

1.干切牛肉 200g 169kcal/100g

2.金针菇 150g 32kcal/100g

3.菠菜 150g 28kcal/100g

4.土豆 50g 81kcal/100g

5.面疙瘩: 100g面粉，加适量温水搅拌成疙瘩状即可

366kcal/100g

6.牛肉汤 适量撇去上面的油只要清汤

7.香油 5g 某添芝麻油884kcal/100g

7.盐:适量

这里咱们就要先说说材料当中的牛肉汤了，牛肉汤其实主要的成分就是水和肉里面的脂肪，还有很少一部分的营养成分，减肥期间最好不要喝下去，煮个东西吊吊味可以，撇去上面的油脂就行。如果不喝下去热量基本忽略不计了。

以上全部材料热量约为879kcal，别看热量高这是两人份哒。吃的时候挑干的吃，吃完不要喝汤就行。实在怕胖的把牛肉汤换成水吧，一样好吃。

这个汤主食蔬菜蛋白质都有了，营养超级丰富。