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生活中注意这几个细节胃病远离你(胃病三分治七分养)

生活中注意这几个细节胃病远离你(胃病三分治七分养)喝水是一件很顺手的事,但是对于部分工作狂人来说,只有渴了才喝,这个时候往往已经口干舌燥、喉咙冒火,不喝不行了。这种习惯也会影响胃部健康,因为它需要水分滋润,尤其是容易胃胀的人,要适当喝点水,促进消化,但是,胃食管反流病患者就不宜猛灌水了,容易胃下垂。不要口干舌燥了才喝水殊不知,胃就是这样慢慢变坏的。我们的胃就像一个大型的化学加工厂,里面装满了胃酸,如果该吃饭的时候不吃,胃液就得不到中和,进而伤害胃黏膜,让你感觉胃痛。所以,不想让自己胃痛,胃不好的人就要按时吃饭,不饿也得吃。不要累了还强撑着当出现累的感觉时,其实就是身体希望你尽快休息,但是你还想再玩一把游戏、再看一集电视剧、等手上的工作结束,强撑着身体继续干活,那么胃部也只能跟着你加班加点,时间长了就容易胃功能紊乱。

单位来了一个实习生,年纪不大却是个资深老胃病,来了没有一个月就发生过严重胃痛两次,疼得直不起腰。第三次胃痛是电话请假,说人已经在医院了需要做手术,可能要半个月才能回来。让人忍不住感慨,胃病真是一个折磨人的“小妖精”。

胃病“三分治7分养”,有4件事不要做

不要到点了不吃饭

“儿子,饭已经做好了,快趁热吃吧!”“妈,我现在还不饿,等饿了再吃。”这样的对话是不是很熟悉,很多人还觉得它有道理,吃不吃饭,由我做主,饿了就吃,不饿就没必要吃。

殊不知,胃就是这样慢慢变坏的。我们的胃就像一个大型的化学加工厂,里面装满了胃酸,如果该吃饭的时候不吃,胃液就得不到中和,进而伤害胃黏膜,让你感觉胃痛。所以,不想让自己胃痛,胃不好的人就要按时吃饭,不饿也得吃。

生活中注意这几个细节胃病远离你(胃病三分治七分养)(1)

不要累了还强撑着

当出现累的感觉时,其实就是身体希望你尽快休息,但是你还想再玩一把游戏、再看一集电视剧、等手上的工作结束,强撑着身体继续干活,那么胃部也只能跟着你加班加点,时间长了就容易胃功能紊乱。

不要口干舌燥了才喝水

喝水是一件很顺手的事,但是对于部分工作狂人来说,只有渴了才喝,这个时候往往已经口干舌燥、喉咙冒火,不喝不行了。这种习惯也会影响胃部健康,因为它需要水分滋润,尤其是容易胃胀的人,要适当喝点水,促进消化,但是,胃食管反流病患者就不宜猛灌水了,容易胃下垂。

生活中注意这几个细节胃病远离你(胃病三分治七分养)(2)

不要困极了还不睡

矛盾每天都在人们身上发生,比如说很困,眼睛都睁不开了,但是却不想睡,还要再玩一会,所以才会有那么多人失眠、入睡困难。这样的行为时间长了,也会加重胃病,因为熬夜时神经是兴奋的,胃部会误以为你还需要它,于是更加卖力干活,导致胃酸增多,胃病反反复复。

老话说得好,胃病“三分治七分养”,保养大于治疗。光吃药还不行,还要在生活中好好呵护它,这里教大家四个字“补、消、温、清”,或许能帮助你改善老胃病,不了解的人赶紧看看,早知早受益。

“补”——胃不好的人在中医上来看就是胃气不足,太虚了,要么气血不足,要么阴阳失调,只要能把缺少的那部分补上来,胃病就能得到改善。但是一定要注意,补充的东西要温和,不能大补特补。建议患者在医生指导下运用中医药方治疗脾胃虚弱,也可以将药补和食补结合在一起增加疗效。

生活中注意这几个细节胃病远离你(胃病三分治七分养)(3)

“消”——简单来说就是消食,有的患者吃饭后总是感觉胃胀难受,或者吃很少的饭就感觉饱了,不管坐下来还是躺下来,都觉得胃不舒服,这就是因为胃的消化能力减弱了,有无法排出的气停留在胃部,我们要做的就是理气和中,辅以消食化积的食物进行调理。

“温”——它是寒凉、湿气的反义词,有的患者冬季不注意保暖,经常吃冰镇、冷藏、寒性的食物,慢慢地胃部就会虚寒,经常出现恶心、腹泻、胃痉挛现象。所以平时要多吃温和的食物,注意腹部保暖,适当喝温水,再加上祛湿利水的饮食和药方,来达到温补的目的。

“清”——即清热,经常吃辛辣、饮酒、油腻、甜食的人,胃容易上火,表现为口气大、胃部有灼烧感、口舌长疮、牙龈红肿等等,这个时候就要吃点清热解毒的食物和药物,多饮水,多吃果蔬,防止胃火过重导致便秘。不建议大家自己用菊花、蒲公英、玉米须泡水喝,防止不对症加重胃病。

生活中注意这几个细节胃病远离你(胃病三分治七分养)(4)

以上四个字虽然简单,但是很全面,囊括了大部分胃病的调理方法,科学运用在自己身上,有助于调理脾胃缓解痛苦。

胃不好的人要少吃甜食,蜜饯、果干、奶茶都要少喝,糖分很容易引起反酸和烧心。饼干、馒头之类的面食也要少吃,可能会破坏胃部的灭菌能力。粗粮和水果虽然是健康饮食,但是其中也有对胃不好的食物,比如说红薯和大豆,吃多了会胀气、反酸,很难消化,而酸味的水果可能会促成结石产生,加重溃疡。

网上有很多养胃方法,但是并不适合每一个人,胃病类型很多,轻重程度也不一样,还是要根据自己情况来,详细咨询医生。就像喝粥和少食多餐,胃不好的人都要避免,缺少锻炼或频繁锻炼,都会增加胃部负担,带来疾病风险。

参考资料

[1]胃不好的人,不觉得饿就不用吃,等到什么时候饿了再吃?.上观新闻.2021-05-06

[2]中医专家:治疗脾胃病,用好“四字法”.生命时报.2021-09-30

[3]胃不好的人注意了,6种食物医生都劝你少吃!这些才是真正的养胃法,早学早受益.我是大医生官微.2021-11-29

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