失眠睡眠质量不好怎么调理（你知道睡眠不好的危害吗）

失眠睡眠质量不好怎么调理（你知道睡眠不好的危害吗）患者多表现为睡眠时间短，易醒，醒后难以再次入睡，睡眠质量差，常感觉似睡非睡，醒后乏力、头晕，多为心肝阴血耗伤，肝不藏魂、心神不敛，可以用少许莲子心和五味子共同代茶饮，或服用天王补心丹等。长期入睡困难，会耗伤阴液，造成肝肾阴虚，可服用知柏地黄丸等。中医根据失眠的不同特点，分为以下几种情况：患者情况多表现为辗转反侧、精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神压力大造成，这种情况多为心火旺盛，可以用少许莲子心代茶饮以降心火。如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的，多为肝火，可以用少许夏枯草代茶饮，或服用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等中成药调理。

门诊几乎每天都有失眠的患者来就诊，希望就失眠问题寻求帮助。到目前为止，我接触过的失眠患者少说也有几千例，所以失眠的痛苦我是深有体会。

失眠亦称不寐，中医认为其病位在脑，多与心、肝、脾、肾等多个脏腑有关，其病因为七情内伤、饮食失调、体弱劳倦等等，病机是机体脏腑阴阳的失衡、气血失调，导致心神不宁。

《景岳全书·不寐》所说：“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁，而致不眠者多矣。”

引起失眠的根本原因，主要在于阴阳的交与不通。阴液亏损、阳气过盛导致阳气外浮；外邪阻滞而阴阳不交。其次失眠和年龄有关，年轻人失眠多为心肝火旺，实证较多；老年人失眠多为肝肾阴虚，虚证为主。

中医根据失眠的不同特点，分为以下几种情况：

入睡困难：

患者情况多表现为辗转反侧、精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神压力大造成，这种情况多为心火旺盛，可以用少许莲子心代茶饮以降心火。

如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的，多为肝火，可以用少许夏枯草代茶饮，或服用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等中成药调理。

长期入睡困难，会耗伤阴液，造成肝肾阴虚，可服用知柏地黄丸等。

睡眠不实：

患者多表现为睡眠时间短，易醒，醒后难以再次入睡，睡眠质量差，常感觉似睡非睡，醒后乏力、头晕，多为心肝阴血耗伤，肝不藏魂、心神不敛，可以用少许莲子心和五味子共同代茶饮，或服用天王补心丹等。

睡眠多梦：

患者多表现为梦特别多，而且乱梦纷纭、有人形容入睡后好像看电影一样，彻夜不断。这种情况多为痰浊扰心，多伴有胃脘不适、食欲不振、大便异常等症状。

患者应注意清淡饮食，尤其晚餐应该遵循清淡、少量、易消化的原则，也可以服用二陈丸等化痰中成药。

早醒：

患者多表现为睡眠时间短，早醒，醒后不能再入睡。这种情况多见于中老年人。中年人多为焦虑、肝气郁结导致，可以服用加味逍遥丸；老年人多为心脾两虚，可以服用人参归脾丸。

总结：对比以上情况，看看你属于哪类型的失眠，并对症下药，相信很快就能改善你的失眠问题。愿大家都能一夜好眠，睡到自然醒。