高级养生气功（养生气功非常实用）

高级养生气功（养生气功非常实用）

上一篇文章，我们谈到了气功修炼中呼吸的重要性。

首先，我们先来谈谈为什么呼吸，对于我们人体有极大的重要性，因为我们的呼吸的中枢，是位于在我们的脑干的位置，跟我们的自律神经事实是在一起的，所以调节我们的呼吸是有助于自律神经的一个平衡，当我们在吸气的时候，会压制我们的副交感神经的一个活性，让我们的心跳加快，然后我们就可以武装自己，应付那些突如其来的压力或者是紧急的状况，相反的在我们吐气的时候，会增加我们的附焦感神经的一个活性，这个时候我们的心跳就会变慢，让我们可以很好的做一个放松自己，身体有足够的能量，可以用来修复我们身体的一个细胞。

那在建立正确的呼吸的模式之前呢，我们必须要稍微了解一下，呼吸的机制到底是什么，首先我要先问问大家两个问题，第一个问题，我们的肺本身是没有肌肉的，那你有没有想过那他是怎么样撑开的呢，第二个问题，我们经常听到的腹式呼吸，腹式呼吸，但是我们的空气从来没有进入过我们的肚子里面，那为什么肚子会胀大撑开呢，给大家三秒钟的时间，这两个关键的问题，都解释了我们的呼吸机制的核心架构，第一个问题，为什么我们的肺可以打开，其实这关系到一条非常重要的肌肉，也就是我们的横隔膜，那我们的横隔膜他其实是长得这样子的，当他在收缩的时候他就会把我们的胸腔展开，我们的肺就可以把气灌进来当在往下撑的，当横隔膜往下撑的过程当中呢，这一块厚实的弹力带会发生什么事情呢，这一块弹力带就会嘣，往四处扩张，这也就是为什么我们的腹部会有隆起的一个状况。

所以当我们同时间扩张扩张的时候，那我们同时间会给我们的腰椎，我们的胸椎，以及我们的肋骨一个稳定的一个力量，那稳定我们的肩膀，稳定我们的腰椎，稳定我们的骨盆，当我们失去这些力量的时候，你的身体就开始变得不是那么样的稳定。