喝黑咖啡减肥的好处与坏处（黑咖啡可以减肥吗）

喝黑咖啡减肥的好处与坏处（黑咖啡可以减肥吗）选择运动前半小时饮用一杯，早午餐来一杯，晚餐前后最好不要喝，避免影响睡眠质量。总之，利用黑咖啡辅助减肥确实是有效的，但最基本的减肥方式还是要改善饮食结构，并与运动配合，黑咖啡起到促进作用。最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

黑咖啡可以减肥这个事已经不是什么秘密，因此很多健身、减肥的人都会以黑咖啡作为辅助。每100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，同时它还有消除水肿的作用。黑咖啡都能加快脂肪燃烧，对减肥作用极大，餐后或是运动前饮用。当然并不是所有黑咖啡都有减肥功效，那什么黑咖啡减肥效果好？

各个品牌都有自己加工咖啡的特点，其实大家在选择黑咖啡时也不用过于在意品牌。鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

关于什么黑咖啡减肥效果好，小编觉得品质越纯的黑咖啡效果越好。推荐这个飞卡挂耳黑咖啡。选自云南保山的圆粒咖啡豆，无糖无盐，纯正无添加。口感浓郁、微苦回甘、香气扑鼻。

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选择运动前半小时饮用一杯，早午餐来一杯，晚餐前后最好不要喝，避免影响睡眠质量。总之，利用黑咖啡辅助减肥确实是有效的，但最基本的减肥方式还是要改善饮食结构，并与运动配合，黑咖啡起到促进作用。

最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。