湿气重吃什么瓜好得快（夏天要多吃这个瓜）

湿气重吃什么瓜好得快（夏天要多吃这个瓜）冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。夏季“热邪”和“湿气”横行，抵抗力低下的人，很容易就会受这两大病邪的侵入。若是被热邪所侵，造成上火，症状若是轻微的话，其实可以吃冬瓜来缓解，因为冬瓜还有清热的作用，并且它还有生津的功效，暑热口渴，也是可以得到缓解的。然而，从中医的角度来看，冬瓜也是一味不可多得的“中药”，甚至说冬瓜一身是“宝”。夏天吃冬瓜，对于某些人群来说，有着不错的调理作用，不吃的话就亏大了！天气越来越热，我们现在每天的饮水量，也在大大地增加，若是体内的水液代谢功能稍微差一点，导致喝进去的水排不出去，那么很容易形成堆积，若是聚集在皮肤里，那么就会变成浮肿。中医认为，冬瓜利水，它能将皮肤表面的多余水分向下输布，引导它们化为尿液排出体外，从而缓解浮肿的问题。

夏天常吃瓜，中药不用抓。

很多人都知道夏天吃西瓜能清热利湿，但如果您只知道吃西瓜，损失就太大了！

冬瓜一身是宝，夏天必吃它！

虽说冬瓜里面带了一个“冬”字，可它却是夏天的当季蔬菜。由于它含水量丰富，并且价格相对来说也比较便宜，所以在市面上也是比较受大家喜欢的。

然而，从中医的角度来看，冬瓜也是一味不可多得的“中药”，甚至说冬瓜一身是“宝”。夏天吃冬瓜，对于某些人群来说，有着不错的调理作用，不吃的话就亏大了！

1、容易水肿的人

天气越来越热，我们现在每天的饮水量，也在大大地增加，若是体内的水液代谢功能稍微差一点，导致喝进去的水排不出去，那么很容易形成堆积，若是聚集在皮肤里，那么就会变成浮肿。

中医认为，冬瓜利水，它能将皮肤表面的多余水分向下输布，引导它们化为尿液排出体外，从而缓解浮肿的问题。

2、容易上火的人

夏季“热邪”和“湿气”横行，抵抗力低下的人，很容易就会受这两大病邪的侵入。若是被热邪所侵，造成上火，症状若是轻微的话，其实可以吃冬瓜来缓解，因为冬瓜还有清热的作用，并且它还有生津的功效，暑热口渴，也是可以得到缓解的。

3、正在减肥的人

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

4、血脂异常的人

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，对于控制胆固醇和血脂都有好处。

5、血糖升高的人

对于糖尿病来说，需要忌口的食物比较多，主要是含糖量比较高的食物，而冬瓜恰好可以作为糖尿病患者日常的食品。因为冬瓜的碳水化合物含量非常低，是一般大米的1/40，对糖尿病病人餐后血糖影响不大。

6、血压升高的人

天气炎热，高血压患者体内的血压会比较低，但是也不可忽视。而高血压患者长期服用降压药，有可能会导致缺钾出现，而冬瓜正好是富含钾的食物，因此，冬瓜对高血压患者来说也是一种不错的食物。

尽管我们在吃冬瓜的时候，只吃冬瓜肉，冬瓜皮和冬瓜子都被丢掉。其实这两样也有很好的养生作用，尤其是冬瓜子，在临床上是作为直接作用于患者的中药材。

前面也说了，冬瓜有着利尿、清热、化痰、生津、解毒等作用。若是在煲汤的时候，连着冬瓜皮一起煲的话，利尿的作用会更好。

冬瓜子的话，在中医领域中它是一味中药。冬瓜子味甘性寒，归大肠、肺经，有着消痈排脓、清肺化痰、利湿的作用。它常被用于调理肠痈、肺痈、痰热咳嗽、带下病等。

综上所述，冬瓜皮和冬瓜子若丢掉，着实有点可惜了。最后分享一个食疗分，有效缓解夏天感受暑湿、脾气不运、四肢疲倦的情况。

材料：冬瓜、鸭肉、芡实、薏苡仁

做法：先煮芡实、薏苡仁，把它们煮熟之后，再放鸭肉进去煮，最后再放冬瓜，煮熟即可。需要注意的是，冬瓜药性寒，不可多食。