一年减肥70斤有无后遗症（一人减肥全家瘦）

一年减肥70斤有无后遗症（一人减肥全家瘦）也就是说，只对一个家庭中的一个成员进行减肥干预，但是最终受益的不仅有实验参与者，还有其他家庭成员，特别是伴侣。（光环效应是一种影响人际知觉的因素，它也被称为晕轮效应。简单来说，你可以理解为一种“爱屋及乌”的心理。）研究表明，肥胖具有家庭聚集性，如果一个人变得肥胖，那么他们的伴侣变得肥胖的可能性也会增加37%。肥胖具有“传染效应”，那么减肥是不是也是如此呢？这项研究共有117名实验者参与，他们都没有参与其他的方式治疗肥胖，仅通过强化健康生活方式干预。他们的家属共有148名人员参与实验，这些人群中，110人是配偶，其他则是子女、父母和兄弟姐妹等。结果表明，接受干预的肥胖人群，其家属（未接受干预）的体重也减轻了2%-3%，这被称为“光环效应”。

一项发表在Nature 子刊《国际肥胖杂志》的研究表现，减肥也是可以“传染”的，和正在接受减肥的人群一起生活，也有减肥的效果。

一人减肥全家瘦？这究竟是怎么回事呢？

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研究表明：
减肥也能“传染”

研究表明，肥胖具有家庭聚集性，如果一个人变得肥胖，那么他们的伴侣变得肥胖的可能性也会增加37%。肥胖具有“传染效应”，那么减肥是不是也是如此呢？

这项研究共有117名实验者参与，他们都没有参与其他的方式治疗肥胖，仅通过强化健康生活方式干预。他们的家属共有148名人员参与实验，这些人群中，110人是配偶，其他则是子女、父母和兄弟姐妹等。

结果表明，接受干预的肥胖人群，其家属（未接受干预）的体重也减轻了2%-3%，这被称为“光环效应”。

（光环效应是一种影响人际知觉的因素，它也被称为晕轮效应。简单来说，你可以理解为一种“爱屋及乌”的心理。）

也就是说，只对一个家庭中的一个成员进行减肥干预，但是最终受益的不仅有实验参与者，还有其他家庭成员，特别是伴侣。

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一人减肥全家瘦
是如何做到的？

其实在日常生活中，我们经常可以看到，一家人都很瘦或者一家人都很胖的情况。其实是因为，家人每天生活在一起，有相同的饮食起居习惯。

所以，当一个正在减肥的人，开始注意饮食、重视运动，他/她的这种心理会逐渐影响周围的人群，特别是当这个正在减肥的人自己做饭的时候。

说白了就是，如果你正在为减肥而努力，做好了饮食管理，时间久了，家庭就会形成健康的饮食习惯，即使家人没有刻意去减肥，也是会因此而变瘦的。

所以想要减肥的朋友们，如果实在难以坚持，不妨鼓励你的家人一起减肥吧！

让健康的饮食习惯成为家庭的习惯，让运动成为家庭的常态，受益的会是一家人！

参考资料：

[1] Zomeño M D Lassale C Perez-Vega A et al. Halo effect of a Mediterranean-lifestyle weight-loss intervention on untreated family members’ weight and physical activity: a prospective study[J]. International Journal of Obesity 2021 45(6): 1240-1248.