比吃肉更容易长胖的六种水果（比吃肉还容易胖的水果）

比吃肉更容易长胖的六种水果（比吃肉还容易胖的水果）3、榴莲一直以为牛油果有助于减肥，然而据统计，一百克牛油果中所含有的热量，居然比同等重量的白米饭还要高许多！如果吃一个稍微大点的牛油果，就相当于你这餐吃了三大碗米饭，想想就觉得减肥难啊……1、椰子很多女孩都喜欢喝新鲜的椰子汁，这个糖分非常高的，糖分高的水果很容易让你变胖，一般100克的椰子相当于两碗二两米饭，是不是觉得自己每次变相吃了好几碗米饭呢？2、牛油果

指望吃水果减肥？别做梦了！这些水果吃一颗等于三大碗米饭！

平常许多朋友都喜欢饭后吃水果，或是直接拿水果当正餐吃，还指望水果能起到减肥瘦身的功效。

但是，有些水果的热量和糖分是比较高的，不仅不能减肥反而还容易导致发胖哦！接下来我们一起来了解一下，容易发胖的水果的前三名吧！

一、高热量水果

1、椰子

很多女孩都喜欢喝新鲜的椰子汁，这个糖分非常高的，糖分高的水果很容易让你变胖，一般100克的椰子相当于两碗二两米饭，是不是觉得自己每次变相吃了好几碗米饭呢？

2、牛油果

一直以为牛油果有助于减肥，然而据统计，一百克牛油果中所含有的热量，居然比同等重量的白米饭还要高许多！如果吃一个稍微大点的牛油果，就相当于你这餐吃了三大碗米饭，想想就觉得减肥难啊……

3、榴莲

榴莲是喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人特别排斥，现在也有着很多的榴莲食物，例如榴莲饼干，榴莲糖，榴莲披萨等。但是榴莲的热量也是非常高的，一般相同克数的榴莲比肥肉的热量还高，是不是有点小恐怖呢？

二、高糖分水果

1、大枣

大枣的糖分是非常高的，尤其是新疆大枣，那里的气候温差比较大，糖分也就特别高。而高热量高糖分的食物都是减肥的禁忌，所以，大枣也是一种很容易发胖的水果，吃多很容易长肉哦！

2、菠萝蜜

菠萝蜜大概是很多人吃过最甜的水果了，其热量比起白米饭只高不低，对于减肥的妹子来说，最好避而远之。尽管菠萝蜜营养成分高，大家还是不要多吃，否则很容易长胖。想减肥一定要克制啊，毕竟夏天想要秀出美美的身材，瘦下来才是要紧事！

3、西瓜

西瓜水分充足并且口感又清甜，简直是夏季的必备水果。但是，西瓜的糖分是非常高的，吃多了很容易造成糖分摄取过多，从而促进脂肪的生成。所以，平常吃西瓜只吃一片就好，吃太多真的很容易发胖哦！

三、低热低糖有营养的水果

那有没有适合减肥一族吃的水果呢？当然有！

1、草莓

不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

2、苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

3、橙子

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

水果作为天然食物，是个好东西，但是别忘了水果也是碳水化合物，要想减肥，一定要吃对哦~