你真的了解你自己的身体吗（觉知和了解自己的身体）
你真的了解你自己的身体吗（觉知和了解自己的身体）很多人对自己身体无知无觉，比如饿了不知道饿，饱了不知道抱，难受了也不知道难受。这就是对自己身体不敏感。只有与自己身体产生链接，知饱饿寒热，才能做出反应。【觉知】一定要从一开始，就慢慢学习积累一些历史、政治、经济、理财方面的知识，学史可以明志，经济理财可以塑造我们的消费观，都跟我们日常的生活息息相关。而心理学、医学、中医保健等知识，则可以让我们拥有保护自身健康的知识储备，心理原因也会影响身体的感知，进而影响身体的健康。而在维护自身健康这条路上，则是有一个觉知——践行——调整——适应不同状况的过程的。
人到中年，越来越觉得：人生就是一场不断升级打怪的修行。
除了学习如何跟外界相处的方式，更重要的，是要学习如何跟自己相处。
一个人，能照顾好自己的身体就是了不起的才华。
从自身真正意识到身体健康的重要性，到根据自己的身体状况，对自己知冷知热，保证自己少生病，这中间可能要耗费数年的光景。
一定要从一开始，就慢慢学习积累一些历史、政治、经济、理财方面的知识，学史可以明志，经济理财可以塑造我们的消费观，都跟我们日常的生活息息相关。
而心理学、医学、中医保健等知识，则可以让我们拥有保护自身健康的知识储备，心理原因也会影响身体的感知，进而影响身体的健康。
而在维护自身健康这条路上，则是有一个觉知——践行——调整——适应不同状况的过程的。
【觉知】
很多人对自己身体无知无觉，比如饿了不知道饿，饱了不知道抱，难受了也不知道难受。这就是对自己身体不敏感。只有与自己身体产生链接，知饱饿寒热，才能做出反应。
还有就是不盲从。每个人从娘胎里开始，体质就千差万别，看别人吃冷的没事不要傻傻地觉得自己也可以这样做。最了解自己身体状况的应该是你自己。
今天吃了这个，有点不舒服，为什么？是吃凉了还是吃多了或者是本身不适合？那知道了原因，这个东西可能不适合我，那我下次就要注意。这就是觉知。
对自己觉知得越多，对自己身体了解的就越多。
【践行】
当对自己身体有了一个基本的了解之后，这时候你对自己身体是什么体质、适合什么不适合什么，已经心里有个数了。这时候需要的就是践行。
不适合的减少频次，或者少干少吃；
不要懒。尤其是对待自己的身体。
淋了雨着了风，知道自己心疼自己，洗个热水澡熬点姜水驱驱寒，谁难受谁知道，总比发烧到39°自己自怨自艾的强。
遇到不开心的事情，知道如何排解。给自己一个发泄难过的时间，知道什么方式能让自己尽快度过去，不让自己陷入抑郁纠结里，作出一身病。
有那么一句话：要做自己的妈妈。照顾自己的身体和情绪。在爱自己这方面，再多也不嫌多，这世间，你最贵！
【调整】
上面的说很多，做起来是很难的。不然也就不会有生病的人了。
而且不同环境不同状况不同年龄的身体状况也是千变万化，作为一个俗人，其实很难适应百般情况。
遇到状况，及时调整，灵活应变，也是一种智慧。
【适应不同状况】
我们从小就学习世界观，要保持不断发展变化的眼光。用在任何事物的发展上也是这样。
我们的身体从小的时候到成年中年老年，每个阶段可能都会遇到不同的身体状况，这些对于我们来说，都是全新的体验。
年轻的时候精力充沛，熬夜几天都不觉得累，35岁之后，明显觉得精力不济，你还敢熬夜吗？
到了五六十，你更会感觉到身体的沉疴和负累，各种高血压心脏病说不准会接踵而至。
你的身体没有年轻时那么灵活了，不再可以轻松地跑步、打球。取而代之的是散步、太极这些温和的运动方式。
这没什么大不了的，根据自己不同年龄不同身体状况，及时调整并不断做出改变，如果能让自己身体一直维持平和，是一种运气，也是一种了不起的才华。
对自己身体的了解和学习，是一门需要精进一生的学问，希望我们都可以学有所成！
