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有肾病的人早期多半会有6个征兆(为什么肾病越来越高发)

有肾病的人早期多半会有6个征兆(为什么肾病越来越高发)如果长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床中常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。2、喝水少还憋尿1、爱喝高汤很多人的餐桌上总是少不了汤,尤其是秋冬季,像老鸭汤、骨头汤、牛肉汤等。但这类汤,如果炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量会非常高,进而升高尿酸。而尿酸主要通过肾脏排出体外,过量的尿酸形成结晶,会沉积在肾脏,阻塞肾小管,引起尿酸性肾结石。

肾脏是人体的主要排泄器官,它就像是身体的“净化器”——当血液流经肾脏时,它可以将有用的物质留在血液中,让代谢废物随尿液排出体外。此外,辅助调节血压、内分泌,纠正贫血等,也在肾脏的工作范围内。

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肾脏很重要,但肾病患者却不少——目前中国慢性肾脏病患者达1.323亿,患病率达10.8%,且存在明显的地域差异。像西南地区的患病率明显比其他地区的高,尤其是居住在四川和广西地区的人群慢性肾脏病的患病率最高。

那究竟为什么有那么多肾病患者?

一、这些伤肾行为,看你做过几个?

1、爱喝高汤

很多人的餐桌上总是少不了汤,尤其是秋冬季,像老鸭汤、骨头汤、牛肉汤等。

但这类汤,如果炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量会非常高,进而升高尿酸。而尿酸主要通过肾脏排出体外,过量的尿酸形成结晶,会沉积在肾脏,阻塞肾小管,引起尿酸性肾结石

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2、喝水少还憋尿

如果长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床中常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

而尿液在膀胱里滞留太久很容易滋生细菌,引起尿路感染,病原菌可能经由尿道上行至膀胱,甚至输尿管、肾盂,诱发肾盂肾炎,若不及时治疗,可能发展为慢性肾病。

建议:健康人群每天至少喝1.5-1.8L水,且不要渴了再喝,随时补充水分;也不要憋尿,想上厕所就要去上!

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3、爱熬夜

中医认为,熬夜伤肝,而肝肾同源,所以会影响肾的代谢。

世卫组织的研究表明,相比每晚睡7~8小时的人,睡眠时间不足5~6小时的人,蛋白尿的发生风险明显增加,肾功能下降速度也更快

因此,每天23点之前睡,对于各个组织器官也更有益。

4、过度运动

超出自己能力范围的或者突然的大量运动,可能会引起横纹肌溶解症

肌肉受损,肌肉里的肌红蛋白在肾小管中形成结晶,阻塞肾小管,影响了肾脏功能;另外,肌红蛋白流入肾脏,对肾脏也会产生毒性,轻则会出现血红蛋白尿,严重的还会引起肾衰竭

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小贴士:运动过量会打破人体自身的平衡,甚至比不运动带来的危害更大。因此,运动时要循序渐进、量力而行;也可以拓展运动项目,培养多元化的运动乐趣,避免单一运动带来的运动疲劳。

5、乱吃药

一些药物有直接的肾毒性,长期滥用药就容易导致肾损害。

据统计,20%的成人急性肾衰是由药物引起,药物大多经过肾脏排泄,长期服药、不按医嘱用药、或擅自服用保健品均可能会造成肾脏的损害。

建议:“是药三分毒”,无论是中药还是西药,都是一把“双刃剑”,如果您对某种药物的了解程度不足,建议在吃之前,务必要看说明书,或是请医生把把关。更不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加肾脏负担。

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6、使用不合格的美白产品

不合格的美白产品等,汞元素等重金属可能会超标,涂抹在身体上的时候,这些超标的重金属就可能进入我们的身体,把肾小管“烧坏”。

二、出现这些表现

暗示肾脏可能出问题了

1、水肿

肾脏病引起的水肿有两大原因:一是肾小球过率降低,水溢出到皮下组织,导致水肿;另一种是白蛋白下降吸附不住水,导致水进入间质中,发生水肿。

肾病导致的水肿常常发生在上眼睑和足踝上方两个位置,且清晨比傍晚严重。

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2、腰痛

肾脏组织里没有神经末梢,不会感觉到疼痛,但如果是急性肾炎、急性肾炎综合征、急性间质性肾炎、急性肾小管坏死等急性肾病时,肾脏会突然扩张,刺激到包膜,导致腰疼。

肾脏病导致的腰疼位置在肋骨下一点,会有隐隐的胀痛和酸疼,无论什么动作都不能缓解。

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3、泡沫尿

正常人也会排出泡沫尿,但是这种泡沫尿的泡比较大,很快就会消失;而肾病患者,因为尿中有蛋白质,所以泡沫细小且多,很难消失。

4、血尿

尿里出现血丝或者颜色鲜红,这种是肉眼可见的血尿;还有一种则类似于浓茶,甚至有点像酱油、可乐的颜色,这时候也证明可能有红细胞或者血红蛋白进入尿液中。

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5、乏力

当肾脏功能减退时,促进红细胞生成的功能也会下降,缺少红细胞就会贫血,从而导致做事没劲,总是感到乏力

6、起夜增多

慢性肾脏病有一个特殊的表现就是:夜间的尿比白天的多,所以晚上起夜增多

三、护肾健康三步走

想要肾健康,除了别做伤肾的事情,我们还可以试试下面的方法:

1、睡子午觉

中午11点到1点是午时,午时阳气最盛,所以午时睡觉可以养肾阳;半夜11点到1点是子时,子时阴气最盛,因而子时睡觉可以养肾阴。

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2、泡脚

肾经起于足底,因此,养脚其实也是养护好肾的一种方式。如睡前可以泡泡脚,在晚上9:00左右是我们人体内肾气相当弱的时期,这个时候可以用温热水来泡泡脚,有利于肾气的升发。

平时还要注意脚的保暖,不要正对着空调或电风扇吹,更不要赤脚走在地上。

3、延年益寿保肾汤

这是多位国医大师常用的养生方,一般人都能用。

药材:熟地6g、山萸肉6g、丹皮6g、茯苓6g、泽泻6g、山药10g、党参10g、黄芪10g。

熟地大补精血;山药脾肺肾三补;茯苓健脾;山萸肉补肾;党参、黄芪补脾补气;丹皮、泽泻祛火利湿。

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用法:药材加水浸泡2个小时,用500毫升水大火煮沸后,改小火熬煮2小时,滤渣饮用,早晚各一次,饭后服用,非常适合脾肾不足、气阴两虚的人群。

提示:50岁以上的人群可以用上述剂量,50岁以下的人群可以改到各10克。每周喝一到两次即可,不适宜儿童等特殊人群饮用。

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