怎么做到曲臂防守不累（换成直臂击球也过瘾）
怎么做到曲臂防守不累（换成直臂击球也过瘾）我打单手反拍，侧身引拍时也是将大小臂伸直不弯，挥拍时直臂向前，对我的单反击球也无大的影响，所以我照样能过球瘾。在这里需要重点提醒一下：如果是患网球肘的朋友，绝不能照我这样干。因为网球肘的主要症状之一就是在扭毛巾、拧钥匙、开门、倒水等动作的时候，都会引起明显的疼痛。那怎么还能使用手腕去旋转挥动网球拍呢，那样只会加重症状的。切记！（来源：网球之家 作者：牧鸟人）
可能是上次与朋友打网球急着着上场，运动前没有做身体拉伸；也可能是那个匆忙中的截击用力不当，反正我的正手手肘受伤了。下场后更感觉又酸又痛，想把大小臂弯曲起来，都像有什么东西在扯着神经，只有放直了才舒服点。所以我换衣服这只手都尽量不打弯，走路也直统统拖着手臂，似夹着的—根木棍。回家后就急忙搽黄道益活络油，后又在手肘处贴伤筋止痛膏，可是发现这些效用不大。还有球友警告我：你这是网球肘，慢慢养伤吧！
而根据对网球肘症状的了解，与我这情况不大相符。但那几天正好有一波寒潮侵入深圳，带来小雨和强风，我也就乐得在家休息。可这次寒潮来得快也去得快，—下就奔向南海，融化在无尽的暖湿气流中。深圳的气温又蹭蹭往上走，蓝天白云风和日丽，正是打球的好日子。我的手肘还是有些疼，可就有些坐不住了，背上装备便到网球场去看看，大不了又回家嘛，至少能过过眼瘾！
但是我过了眼瘾，又壮着胆子要过过网球瘾，因为我想用正手直臂击球来试试。对面的球友知道我手肘有伤，来球也不凶猛。只是我的正手，一改以往由大臂与小臂构成直角、而小臂又与手腕（被握的球拍）构成直角的双曲线击球，而是由肩头甩出伸直的大小臂挥拍，因为是直臂击球，根本无需动用手肘的活动功能，对它的影响就不大。这样试验下来，自己的手肘只是有点小小不适，并不算难受，我心里暗暗高兴。
就这样打过几天下来，倒破解了我原先对直臂击球的一种神秘感。不使用手肘的弯曲功能，正手的上旋球也一样过网，因为这个关节点的作用，被分解到自己的肩头和手腕这两个部位。当然，肩头和手腕的受力就更大、也震动更大了，这是由于少了手肘的弯曲，就如同缺了防震的弹簧垫一样。正手直臂击球相对手肘弯曲击球，整条手臂会更累—些，但感觉击球落点的准确性会略有提高。可能是每次击球时手肘弯曲的角度各不相同，因而更难把控的原因吧。
我打单手反拍，侧身引拍时也是将大小臂伸直不弯，挥拍时直臂向前，对我的单反击球也无大的影响，所以我照样能过球瘾。在这里需要重点提醒一下：如果是患网球肘的朋友，绝不能照我这样干。因为网球肘的主要症状之一就是在扭毛巾、拧钥匙、开门、倒水等动作的时候，都会引起明显的疼痛。那怎么还能使用手腕去旋转挥动网球拍呢，那样只会加重症状的。切记！（来源：网球之家 作者：牧鸟人）
