长期失眠舌头发涩（可以看看自己的舌头状况）
长期失眠舌头发涩（可以看看自己的舌头状况）舌前前半部分红主要表现为舌头的前半部分是红色的，和一般正常的舌头颜色不一样。在咳嗽的时候干咳没有痰，或者咳嗽时痰的颜色是黄色粘稠的，这样容易在脸上长疖子。遇到这样的情况就代表着你肺里有火，被称之为“肺火”。（三）平常生活中可以用枸杞、麦冬、女贞子泡水喝，也可以多去喝一些蜂蜜菊花茶，想要好好调理的可以去中医馆让中医去用艾灸照海穴降低肾火。调理方式：（一）首先要注意饮食上面的清淡，尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些银耳莲子羹、山药枸杞粥等一些养阴的食物。（二）需要时常锻炼自己的身体，多去做一些户外运动。但是不能去做一些高强度的运动，应该去打太极拳或者去做养生操。
你是不是夏季失眠难以入睡，其实这种情况往往是因为身体里面有火。生活中很多人每天都会面临失眠的问题，特别是夏天，很多地区温度都达到了40度左右的高温，出门就跟烤火一样。
伴随着工作压力以及高温天气，晚上睡觉的时候睡眠质量就更差了。尽管晚上整晚整晚开着空调，也总是难以入睡。
教你一个简单方法，让你判断自己身体里面是不是有火，伸出自己的舌头就可以看出你的火从何来。在这里给大家总结了五种影响失眠的症状，快来看看你有没有类似的症状。
舌红少苔主要表现为舌苔上面颜色鲜红，舌苔太少并且干燥。这种情况会引起身体盗汗、耳聋、失眠多梦、口干舌燥等症状。严重的人舌头上面全部都是红色没有舌苔，这就代表着有火，这种火被称之为“肾火”。
调理方式：
（一）首先要注意饮食上面的清淡，尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些银耳莲子羹、山药枸杞粥等一些养阴的食物。
（二）需要时常锻炼自己的身体，多去做一些户外运动。但是不能去做一些高强度的运动，应该去打太极拳或者去做养生操。
（三）平常生活中可以用枸杞、麦冬、女贞子泡水喝，也可以多去喝一些蜂蜜菊花茶，想要好好调理的可以去中医馆让中医去用艾灸照海穴降低肾火。
舌前前半部分红主要表现为舌头的前半部分是红色的，和一般正常的舌头颜色不一样。在咳嗽的时候干咳没有痰，或者咳嗽时痰的颜色是黄色粘稠的，这样容易在脸上长疖子。遇到这样的情况就代表着你肺里有火，被称之为“肺火”。
调理方式：
（一）简单粗暴的方式就是直接生吃好几根白萝卜，直接就可以达到去火的作用。
（二）喝一些金银花茶或者吃一些梨去清热润肺，吃完喝完还需要用手去揉腹，每次揉五分钟左右。
（三）直接揉按自己的大鱼际穴，这个穴位位于自己的手掌的侧面，是一块软组织。掌心朝上，慢慢弯曲自己的拇指，在大拇指的根部就会有鼓起的一块肌肉，按揉即可。
舌头两侧的红主要表现为舌头的两侧红色很明显，性格易怒、睡觉失眠、嘴巴里面又干又苦、月经提前又量大、大便干、乳头又痛又痒等症状。像这样的就是“肝火”了。
调理方式：
（一）多吃一些冬瓜、苦瓜、绿豆、莲藕等可以降火的食物。
（二）喝一些菊花茶或者蒲公英茶，避免吃一些辛辣刺激的食物。
（三）按揉太冲穴，太冲穴在我们脚背上面，大脚趾的骨间隙的后方凹陷处。找到穴位之后用适当的力度去按压可以帮助去除体内的肝火。
舌尖红主要表现为舌头尖上有不正常的红色，这是一种心火的症状表现。到了夏天这种炎热的季节是最容易出现心火的时候，心情烦躁、口干、睡眠不好、手足心热、大便干、小便发黄都是“心火'的症状。
调理方式：
（一）多吃白色类的食物，梨、银耳、百合、荸荠都可以食用。
（二）中药里面可以选择用麦冬、玄参等药物滋阴去火。
（三）按揉大陵穴，位置在掌心肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按压力度不易多度，还可以让中医艾灸大陵穴降心火。
整个舌头红主要是看舌头上面是否呈现出很明显的红色，和正常舌头相比格外红。像我们常见的胃痛、牙龈出血、容易饿、口渴口臭都是胃火的基本症状。
调理方式：
（一）在中医里面去胃火，提倡喝一些黄连、苦瓜、苦丁茶等饮品去除胃火。
（二）中成药里面可以使用栀子降火丸、木香顺气丸等等
（三）戒烟戒酒不能熬夜，尽量避免吃辛辣的食物，饮食上面注意清淡。
结语不一样的火有不一样的解决方式，大家要针对自己的情况去调整自己的饮食和习惯，这样一来就可以更好地提高自己的睡眠，告别失眠问题。
