李准基怎么瘦下来的（李准基6年不吃碳水）

李准基怎么瘦下来的（李准基6年不吃碳水）就连常见的山药、土豆、藕、胡萝卜、洋葱等也还有高碳水。不仅仅是主食像葡萄、蓝莓、火龙果、苹果等水果也含有不少碳水。文案宣传里面，把李准基的状态归功于不吃碳水，那碳水是什么？碳水全称碳水化合物，是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，由于氢元素与氧元素的比例为2:1，与水分子结构相同，从而得名碳水化合物。说人话碳水，就是我们常吃的大米饭、馒头、面条、面包等等常见的主食。

#李准基6年不吃碳水#上了热搜，据媒体报道，41岁的李准基新剧出演高中生，因为自己戒掉碳水6年，状态超好。

宣传图片一出真是，让人很震惊啊，别说41岁14岁我都相信啊！

别的不说这韩星的身材控制真的一流。从王的男人到现在，十几年过去了，李准基这颜值简直没有一点变化！

而且连韩国自己人都十分震惊。

文案宣传里面，把李准基的状态归功于不吃碳水，那碳水是什么？

碳水全称碳水化合物，是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，由于氢元素与氧元素的比例为2:1，与水分子结构相同，从而得名碳水化合物。

说人话碳水，就是我们常吃的大米饭、馒头、面条、面包等等常见的主食。

不仅仅是主食像葡萄、蓝莓、火龙果、苹果等水果也含有不少碳水。

就连常见的山药、土豆、藕、胡萝卜、洋葱等也还有高碳水。

所以要真的完全断掉碳水真的很难，如果我们真的断掉碳水，就能减肥抗衰了吗？

这个当然是不可能的！

碳水化合物不仅提供能量，还有很多别的作用：

碳水化合物参与构成组织结构，比如决定你血型的红细胞表面抗原很大部分就是由碳水化合物构成的；

可以帮助节约蛋白质，吃下去的优质蛋白被用来供能多可惜；

防止脂肪过度分解带来的酮血症和酮尿症；

属于多糖的膳食纤维更是可以增加饱腹感、促进排便、降糖降脂和改变肠道菌群……

这些好碳水化合物的功劳，是万万不能被个别不良分子抹杀的。

为了减肥等原因而盲目地杜绝碳水化合物的摄入，更是非常不理智的行为。

微博网友也就戒碳水，发表了自己的意见。大都不建议戒掉碳水，这样只能伤害自己的身体。

李准基能保持年轻的秘诀，肯定不只是断碳水。美貌和身材的养成，不存在一劳永逸的方法。

比如李准基作为明星，有大量的财力聘请专业的医生和营养师。

比如李准基是运动员出身，一直都有健身维持良好体型的习惯。

另外南韩可是整形大国，通过医美方式进行维养，无论明星还是百姓都很平常。

所以爱美的我们还是做好管住嘴迈开腿，变美的前提是健康。