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橘子皮枸杞泡水能减肥吗(浑身是宝的橘子)

橘子皮枸杞泡水能减肥吗(浑身是宝的橘子)晚上 1盘素菜 1碗米饭。1小时后吃1个橘子即可。午餐 1碗蔬菜汤 1条鱼肉 1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。4、研究证实,在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。1、橘子日常减肥法早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋 1碗粥。

在加拿大的研究人员进行的一项研究中,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。某减重营养师研究表示每天喝橘子汁750ml可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢,有益于心血管健康。

橘子皮枸杞泡水能减肥吗(浑身是宝的橘子)(1)

浑身都是宝的橘子你知道吗?

1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

4、研究证实,在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。


推荐橘子减肥瘦身吃法

1、橘子日常减肥法

早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋 1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤 1条鱼肉 1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。

晚上 1盘素菜 1碗米饭。1小时后吃1个橘子即可。

以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

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2、橘子速效减肥食谱

早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨橘子汁,主食适量

午餐 主食适量、蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、橘子一个。

下午茶 鲜榨橘子汁一杯。

晚餐 主食适量、番茄一个、熟蛋一个、橘子一个 。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用一个星期,然后停止两天再用。停用的那段时间可以多吃绿色蔬菜和水果。

适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

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3、橘子健康减肥汤

原料:橘子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橘子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

适合人群:中型肥胖的MM。

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再说说吃橘子时的注意事项:

禁忌一:服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。

禁忌二:不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。

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橘子减肥温馨提示:酸甜酸甜的橘子,听着是不是已经胃口大开了呢?大事再好的食物都不能吃太多哦。过多食用柑橘水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。而且橘子含热量也不低,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎、牙周炎等症。吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿的伤害,每天最好只吃两三个。

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