陈妍希减肥五种方法（陈妍希瑜伽减肥3招）

陈妍希减肥五种方法（陈妍希瑜伽减肥3招）把罪恶的甜甜圈换成健康水果蔬菜含有丰富的维生素而且低热量，能加速新陈代谢，让肥肉不易堆积在体内。陈妍希透露自己在减肥时最常吃的蔬菜就是绿色花椰菜，有非常好的瘦身和美白效果，是女生养颜美容的最佳伙伴。停止重口味饮食 少油少盐是王道陈妍希说自己从前很爱吃重口味的台湾小吃如蚵仔煎滷肉饭，自从开始戒断这些重口味饮食后，惊讶的发现塬本严重的水肿有大幅度的改善，少油少盐的饮食习惯也让瘦身的过程变得顺利很多。多吃新鲜蔬菜

《神鵰侠侣》里分别饰演小龙女和杨过的陈妍希和陈晓即将在七月结婚，被问到拍婚纱的时候，陈妍希说两人都因工作太忙碌不太可能特别空出时间出国拍，不过由于和陈晓都非常鐘爱浪漫的海边，倒想去海边拍摄婚纱。塬本就喜欢做菜的她，说结婚以后应该会更勇于尝试不同的料理，这可是她为生活增添情趣的秘密法宝喔。幽默的她听到陈晓以「被雷击中的感觉」来形容他们的相遇，还打趣地说：「那我就是用雷噼他的感觉!」

饰演小龙女的陈妍希曾因圆润的脸蛋和粗壮的大腿成为众人调侃的对象。现在瘦身成功的她不仅瘦成V字脸??性感的锁骨清晰可见，近照也看得出过去的肉感腿变成了又细又直的「铅笔腿」，成功瘦身后的她不仅体型上缩了一圈，脸蛋也变得精緻立体许多，让人惊呼连连好奇她到底如何在短时间内成功瘦身!减肥成功的她马上就要穿上美丽优雅的婚纱成为幸福的夏日新娘了!

自爆为易胖体质的陈妍希，其实在减肥上做足了努力，很扎实的落实这些项目才逐渐拥有现在的佼好身材。世上没有胖女人只有懒女人，快把屁股移开椅子吧!跟着小编一起来看看她有什么瘦身秘诀!

1. 瘦身必备 清淡饮食

停止重口味饮食 少油少盐是王道

陈妍希说自己从前很爱吃重口味的台湾小吃如蚵仔煎滷肉饭，自从开始戒断这些重口味饮食后，惊讶的发现塬本严重的水肿有大幅度的改善，少油少盐的饮食习惯也让瘦身的过程变得顺利很多。

多吃新鲜蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素而且低热量，能加速新陈代谢，让肥肉不易堆积在体内。陈妍希透露自己在减肥时最常吃的蔬菜就是绿色花椰菜，有非常好的瘦身和美白效果，是女生养颜美容的最佳伙伴。

把罪恶的甜甜圈换成健康水果

如果难以抵抗下午茶和宵夜的罪恶诱惑，那就把塬本高热量的甜食或麵包改成水果吧!在减肥时，陈妍希常常摄取奇异果，葡萄柚或是木瓜等有消脂效果的水果，既可以止飢又能瘦身。

控制淀粉摄取量 下身肥胖不要来

不是叫妳不能吃任何淀粉类，不过淀粉真的是最容易致胖的食物种类(尤其是下身)，所以必须控制每天的摄入量，尤其到了晚上尽量不要碰米饭麵或是麵包类食品。宵夜和晚餐摄取大量淀粉绝对是减肥的大忌。

海带汤红豆水消水肿

除了众所皆知的消肿神器红豆水，海带能避免脂肪累积在心血管和肠壁上，有效的加速代谢并消除水肿，修饰曲线。陈妍希表示晚餐喝一碗海带汤可以产生饱足感，是很实用的小诀窍。

重要场合前可以来个小小断食

陈妍希说有时后拍照前一天自己会饮用蜂蜜水进行短暂的断食，这样一来隔天就可以拥有平坦的小腹，对在意小腹的Angels们非常有效喔!

2. 规律运动 按摩 击煺顽固脂肪

做瑜伽

虽然生活忙碌还是要想办法抽出时间来运动!陈妍希说自己做完瑜伽后，整个人不但精神变好，全身也会感到轻盈许多。瑜伽可以调节内分泌系统，有效地减肥且持久不易反弹。

敲胆经

这可以解决大家最在意的下半身肥胖，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪较厚，敲打时可以用力一点。这个运动能刺激胆经，强迫胆汁分泌，进而让妳的大腿不容易累积大量脂肪，瘦身效果非常好!

睡前抬腿

再怎么没时间，睡前一定要记得将双腿靠在墙上进行抬腿伸展，这个动作能促进坐了整天的腿部循环，不让废物和血液累积在下半身，隔天起床会明显感受到腿部的轻盈感喔!

大腿按摩

记得在洗完澡后擦上乳液揉捏按摩大腿，击破顽固的大腿脂肪，才能有效地进行后续的瘦身运动。

3. 多喝水準没错

陈妍希每天喝大量的白开水来加速代谢，感到飢饿的时候可以喝杯蜂蜜水或是柠檬水，喝完就不会想要一直吃东西了。早上起床时最好能以一杯温热的开水来开启一天，它能降低血液粘度让你整天神清气爽，还能让废物溶解在尿液或汗腋中排出。

幸福是件小事，身体健康，吃嘛嘛香。如果你想了解更多瑜伽减肥瘦身等时尚资讯，欢迎添加我的微信服务号：xingfusoso