大姨妈来了怎么缓解疼痛 方法（健康大姨妈）
大姨妈来了怎么缓解疼痛 方法（健康大姨妈）痛并不是判断妇科疾病的标准，还需要参考月经周期和月经量的变化：月经期女性感觉不舒服、腰酸、轻微的短时疼痛都是正常的。但是持续出现的疼痛有可能预示着一些隐藏的疾病。那么究竟如何判断呢？跟您一起聊聊女性经期的那些事。找准原因远离痛经烦恼月经是生理上的循环周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，就是月经。月经可以说是女性卵巢功能是否健康或正常的信号灯。
对于很多工作强度高、生活压力大的现代女性来讲，每到每个月的那几天是“不痛不知道，一痛要人命”的状态。
90后女孩小乔活泼可爱，热爱生活，努力工作之余也有很多自己的业余爱好。但是，每个月都会有那么几天，生活坠入噩梦，小腹剧痛，拉肚子，手脚冰凉，出虚汗，甚至只能在床上打滚，不要说工作了，连基本的生活能力都丧失了，长此以往，不仅同事有意见，单位领导也找她谈了话。面对竞争激烈的职场，在最适合拼搏的年纪，小乔却被自己的身体拖累着，升职加薪眼看是无望了。自己也找了很多办法期望去解决痛经这个小问题大麻烦，但是各种偏方都试了，总也没有效果，甚至有同事提醒她，是不是小乔患有了其他严重的妇科疾病。小乔的生活陷入了无望怪圈，她能够找到痛经的原因，解决困扰自己多年的大麻烦吗？
痛经到底是什么原因导致的？如何判断哪种痛经只是生理性疼痛哪种痛经背后隐藏着疾病的密码？哪些止痛方法是靠谱的？又有哪些流传甚广的偏方是饮鸩止渴？有没有一劳永逸的办法告别痛经？
中国中医科学院广安门医院妇科主任医师吴向红大夫
跟您一起聊聊女性经期的那些事。
找准原因远离痛经烦恼
月经是生理上的循环周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，就是月经。月经可以说是女性卵巢功能是否健康或正常的信号灯。
月经期女性感觉不舒服、腰酸、轻微的短时疼痛都是正常的。但是持续出现的疼痛有可能预示着一些隐藏的疾病。那么究竟如何判断呢？
痛并不是判断妇科疾病的标准，还需要参考月经周期和月经量的变化：
月经周期：正常周期应该是28天，在22天到35天之间都算正常，经期平均为5天，如果月经周期忽然改变，需及时去医院就诊；
月经量：正常的月经量是20-60毫升，如果超过80毫升就属于月经过多，月经量的变化与卵巢和子宫的病理性改变有直接关系，如月经量过多，需及时就医筛查；
绝经期：正常的绝经期是在45-55岁，如果绝经过早，就属于卵巢早衰了，也需要进行治疗；
月经初始时间：正常应该是13-14岁，如果16、17岁了，还没有来，务必及时就医。
非病理改变型痛经的发病原因一般有：寒、热、虚、实。通则不痛，痛则不通。那么如何来区分自己的痛究竟是哪一种呢？
寒
➢发病原因：寒凝胞中，其实就是我们平时说的宫寒。经期着凉导致血脉瘀滞、气血不通，如果长期处于这样的状态，寒气会加重凝聚，如果不改变之前的习惯，治疗效果也会变差。
➢疼痛表现：钝痛。
➢表现症状:全身发冷、腹泻、手脚冰凉、月经不调、月经后期月经量少、血块多、焐热就会症状有所缓解。
➢治疗方法：将砭石放入六七十度的热水中，浸泡大概五到七分钟，拿个勺子将砭石取出，用毛巾擦干，敷在气海、关元、子宫穴三个穴位上，或者哪里疼就敷在哪里。
专家提醒：此方法最好在经前使用，经期前3-5天，每天1-2次，可缓解由宫寒引起的痛经，经期不可使用。
热
➢发病原因：湿热下注，更多见的是有炎症感染造成的。
➢疼痛表现：胀痛。
➢表现症状:痛得厉害、同时伴有发烧、经血会有一些异味。
➢治疗方法：此类患者不建议自我调理，因为有一些炎症会影响到将来的生育，建议及时就医。
虚
➢发病原因：气血虚弱。除了气血不足，还有阳气不足。
➢疼痛表现：隐痛。
➢表现症状:体能偏差，经常感觉疲劳，疼的时候直不起腰，会有下坠感，隐痛感不光在月经期，甚至在经期结束以后也会有疼痛的感觉。
➢治疗方法：当归生姜羊肉汤。
羊肉先切条，放入热水焯一下，放入当归与生姜，大火烧开，撇掉浮在上面的血沫，之后小火慢炖，大概两个小时左右，就可以吃肉喝汤啦。可以适当加入一点黄酒，既可除腥，又可以起到温通的作用。
热
➢发病原因：气滞血瘀。中医讲气血是互相影响的，气行血行，气不行血就瘀了。郁闷、郁郁寡欢以及爱生气造成气滞，最终导致血瘀。
➢疼痛表现：如果偏血瘀，会绞痛；如果偏气滞，会胀痛。
➢表现症状:常年郁郁寡欢，经常生气，舌苔偏暗，疼痛犹如刀割。怎么待着都不舒服。
➢治疗方法：自我调节情绪。
当然有些同学的症状可能比较复杂，虚虚实实、寒热交错，那应该怎么办呢？不用担心，专家也为我们准备了一个小妙方：
◆泡脚妙方
用穿旧了的丝袜，放入红花和艾叶各5克，系好口，放入事先准备好的100度的热水泡脚盆里，等水温降到40度，药汁也就出来了，这时烫脚5-10分钟。
关于每个月那几天不可不知道的九件事
1.经期不能洗澡和洗头 Χ
现在我们的生活条件都不错，跟以前不大一样，如果要洗澡一定要洗淋浴，不能盆浴，出门前一定要将头发吹干。
2.经期不能拔牙 √
拔牙的时候它会增加出血的概率，所以大部分可选择的手术都不建议在经期操作。
3.经期不能捶打腰部 √
一般来讲月经期的时候，整个盆腔是充血的，如果捶打的话，会使得局部血液更加丰富，导致月经量变多。
4.经期不宜性生活 √
经期时宫口是开的，如果性生活的话，会增加它感染的机会。
5.经期怎么吃都不会胖 Χ
一个正常的生理过程，并不会因为失血就会怎么吃都不胖。
6.大姨妈会传染 Χ
因为每个人的生理周期不一样，偶尔会碰到一起，这就是视网膜效应，会因为自身状况而产生雷同感。
7.生孩子后痛经会消失 √
很多人生完孩子以后痛经确确实实会消失，这是因为原来的子宫多少有些问题，比如位置不好、发育不全或者内分泌异常，生完孩子后，对子宫产生了一些影响。但不是每个人都会在生育之后痛经消失的。
8.经期脾气不好 √
月经期因为激素的变化，会情绪有所波动，而且对细小的事物容易放大，变得格外敏感。
9.巧克力、止痛药、酒、咖啡、红糖姜水、热水哪种止痛方式更有效？
巧克力可以产生一些肽类的物质，因此它可以缓解疼痛；
红糖姜水、白酒和黄酒具有温通的作用，因此它们可以缓解疼痛；
咖啡含有一些咖啡因，因此它具有缓解疼痛的作用；
热水对缓解痛经是无效的。
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