夏天多晒太阳能治疗阳虚吗（阳虚晒太阳管用吗）

夏天多晒太阳能治疗阳虚吗（阳虚晒太阳管用吗）1、古人认为前胸为阴，后背为阳。晒太阳可以重点晒背部，让阳光直射，全身都会很舒服。这也就是故晒后背的养生之道；2、晒太阳的时候尽量不要戴帽子。头顶有一个百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部。通过百会穴可以更好地吸收阳气，达到调养阳气的目的。当然晒太阳不仅能补阳气，还可以补钙和改善心情：1、利于骨骼健康：一部分维生素D来自于晒太阳，晒太阳可以提升身体内维生素D的水平，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有助于骨骼健康；2、改善心情：部分人群一到冬天和阴雨天就容易失眠、烦躁。据调查，经纬度高的国家比经纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多。美国一位科学家发表观点，阳光可以刺激大脑释放“快乐激素”血清素。所以晒晒太阳可以帮助改善心情。

阳虚是中医理论，指的是阳气虚衰的病理现象。阳气有着温暖肢体的作用，如果缺乏阳气就会有虚寒的表现。

主要表现为四肢冰冷、嗜睡乏力、唇色苍白、排尿次数多以及性欲减退等。

对于阳气不足者，可以用最简单的方法：晒太阳。

中医讲阳光是人体阳气的直接来源，身体是否能抵御外邪，都是以充足的阳气为基础的。所以说平日里，要多晒晒太阳，对身体还是有好处的。

建议在冬天的时候正午的时候晒太阳，而夏天比较热的情况下，在上午9点前晒太阳为宜。

方法如下：

1、古人认为前胸为阴，后背为阳。晒太阳可以重点晒背部，让阳光直射，全身都会很舒服。这也就是故晒后背的养生之道；

2、晒太阳的时候尽量不要戴帽子。头顶有一个百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部。通过百会穴可以更好地吸收阳气，达到调养阳气的目的。

当然晒太阳不仅能补阳气，还可以补钙和改善心情：

1、利于骨骼健康：一部分维生素D来自于晒太阳，晒太阳可以提升身体内维生素D的水平，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有助于骨骼健康；

2、改善心情：部分人群一到冬天和阴雨天就容易失眠、烦躁。据调查，经纬度高的国家比经纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多。美国一位科学家发表观点，阳光可以刺激大脑释放“快乐激素”血清素。所以晒晒太阳可以帮助改善心情。