肾病综合征晚上睡眠很少（肾病综合征患者如何休息）

肾病综合征晚上睡眠很少（肾病综合征患者如何休息）5/避免长时间骑自行车、摩托车或自己驾车。4/看电视或看书不能超过半小时。1/肾病急性期或重症患者不能自己长时间洗澡（注：洗澡要适可而行。洗澡可促进血液循环，增加代谢，同时增加消耗和耗氧，长时间洗澡会增加肾脏负担。）洗头、理发，以防感冒、过劳、对化学洗涤液过敏。2/肾病急性期或重症患者应避免性生活。3/不能洗衣服和长时间活动。

我们都知道，肾病患者最害怕“累”，一定要注意休息，这样才能保持病情的稳定。

肾病患者如何休息

疲劳可分为脑力疲劳、体力疲劳和心理疲劳三种。

这三种疲劳均可诱发肾病、加重肾病以及导致肾病复发。在不同程度上会影响您的治疗效果甚至危及生命。在治疗期间患者应很好的进行体力休息和脑力休息。

1/肾病急性期或重症患者不能自己长时间洗澡（注：洗澡要适可而行。洗澡可促进血液循环，增加代谢，同时增加消耗和耗氧，长时间洗澡会增加肾脏负担。）洗头、理发，以防感冒、过劳、对化学洗涤液过敏。

2/肾病急性期或重症患者应避免性生活。

3/不能洗衣服和长时间活动。

4/看电视或看书不能超过半小时。

5/避免长时间骑自行车、摩托车或自己驾车。

6/ 尽量不外出赶集、逛商场或到外地旅游。

7/应尽量减少亲戚、朋友探望。

8/不要带病继续工作和上学。

9/不能长时间玩电脑游戏和上网聊天。

在治疗期间应做到充分、主动、自由的休息。保持心情舒畅，放下思想包袱，严遵医嘱，树立战胜疾病的信心。

肾病综合征大量蛋白尿、高度浮肿的患者强调卧床休息，注意保暖，避免到公共场所。一方面有利于肾脏有充足的血流灌注量，另一方面避免患者外出受到感染。但要注意在床上及床边进行四肢的适当活动，以防止静脉血栓形成。尿检转阴，水肿消退，血压正常时可适当活动，以散步、柔软体操、太极拳等为佳。

肾综患者睡眠标准

01

晚餐掌握“7/7”原则

尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

避免食用辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜、生洋葱等。

02

养成良好的睡眠习惯

在固定的睡眠时间前半小时就开始做睡眠准备，不要进食及饮用刺激性饮料，避免情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。

03

注意睡姿

身睡如弓效果好 向右侧卧负担轻（有胸腔积液的患者请遵医生建议）。

04

努力营造适于睡眠的环境

睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。

05

选择舒适的睡眠用品

特别是舒适的睡眠床垫。睡前要摸摸床垫上是否有异物，有的话要立即拿掉；床垫不能过硬或过软。

06

通过调节呼吸来帮助睡眠

有意识的放慢呼吸速度，大脑就会慢慢静下来，烦恼慢慢消失，这时入睡，可以帮助您获得高品质的睡眠。

07

正确服用药物帮助睡眠

如果通过以上途径都无法获得良好的睡眠，那么需要配合镇静药物以获得良好的睡眠，并通过这些药物帮助您建立良好的睡眠习惯，不要惧怕这些药物可能会形成依赖，只要您在医生的正确指导下服用就是安全的。

图文/网络、综合整理

整理/血透室古戎

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