长期缺乏蛋白质的人恢复正常饮食（体内缺乏蛋白质）
长期缺乏蛋白质的人恢复正常饮食（体内缺乏蛋白质）对于蛋白质的摄入，我们需要根据膳食指南进行合理补充，首先，人体优质蛋白的摄入可以分为很多种，比如畜禽肉类控制在40到75克左右，蛋类控制在40克左右，坚果类食物控制在25克左右，奶制品类控制在300克左右等。蛋白质是对于人体健康的维持有着非常重要的作用，但如果平时过度补充的话，这对人体的影响也是非常严重的。对于正常人来说，高蛋白饮食可能不会对肾功能造成太大的损伤。但对于肾脏已经受到损伤的人群来说，高蛋白饮食很容易导致病症不断严重化，最终肾功能下降以及肾炎等疾病也更容易发生。在人体所需的营养物质中，蛋白质是必须的营养物质之一，虽然生活中很多食物都含有较为丰富的蛋白质，但根据数据显示，生活中很多人却依旧存在蛋白质摄入量不足等问题。所以蛋白质的摄入，我们还需要多多注意。蛋白质在人体中充当的重要角色，虽然蛋白质只占人体重的16%，但人体大脑、血液、骨骼等部位却都有蛋白质的存在，蛋白质对于细胞的修复
导语：前段时间，27岁的小王突然感觉身体非常不舒服，因为身体出现的症状已经影响到了正常生活，所以小王也立刻前往医院进行检查，在经过医生诊断后，小王最终被确诊为肾炎。
对于肾炎问题，小王也是非常苦恼和无奈，毕竟自己平时非常注重锻炼和饮食习惯的养成，但为何却会导致肾炎的发生？
其实小王之所以会被诊断出肾炎，这主要与小王过量摄入蛋白粉等高蛋白食物有着密切关系，因为当高蛋白食物摄入过多后，肾脏就需要对这些食物进行代谢，负担的加重也将导致肾脏受到严重损伤，最终，肾炎疾病也因此发生。
从小王的案例来看，我们能知道蛋白质对人体是非常重要的，但如果过量补充的话，那么这样也同样会导致健康受到影响。
缺乏蛋白质有啥影响？在人体所需的营养物质中，蛋白质是必须的营养物质之一，虽然生活中很多食物都含有较为丰富的蛋白质，但根据数据显示，生活中很多人却依旧存在蛋白质摄入量不足等问题。所以蛋白质的摄入，我们还需要多多注意。
蛋白质在人体中充当的重要角色，虽然蛋白质只占人体重的16%，但人体大脑、血液、骨骼等部位却都有蛋白质的存在，蛋白质对于细胞的修复和身体功能的调节也有显著效果。除此之外，人体肌肉收缩等活动都需要蛋白质提供能量，如果生活中人体出现蛋白质缺乏的话，那么疲乏无力、脱发等症状则更容易发生。
虽然生活中含有蛋白质的食物数量非常多，但含有优质蛋白的食物则更适合人体。关于蛋白质食物，科学家列举出了蛋白质含量高的十种食物，这些食物分别是鸡蛋、鸡肉、牛奶、虾类、鱼肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、鸭肉和大豆。这十类食物含有的蛋白给有利于人体吸收和利用，所以生活中我们在补充蛋白质时，可以适当食用这些食物。
蛋白质是对于人体健康的维持有着非常重要的作用，但如果平时过度补充的话，这对人体的影响也是非常严重的。对于正常人来说，高蛋白饮食可能不会对肾功能造成太大的损伤。但对于肾脏已经受到损伤的人群来说，高蛋白饮食很容易导致病症不断严重化，最终肾功能下降以及肾炎等疾病也更容易发生。
对于蛋白质的摄入，我们需要根据膳食指南进行合理补充，首先，人体优质蛋白的摄入可以分为很多种，比如畜禽肉类控制在40到75克左右，蛋类控制在40克左右，坚果类食物控制在25克左右，奶制品类控制在300克左右等。
虽然膳食指南给出了相对标准的答案，但我们还是需要根据自身的需求进行蛋白质补充，比如，对于正常人来说，只要生活中膳食较为合理，那么，蛋白质就无须另外进行补充。
对于存在肥胖、高血压等问题的人群来说，平时生活中应该选择高蛋白且低脂肪的饮食。如果是肾脏存在问题的人群，蛋白质的补充切记不能过多，否则病症很容易加重。
结语：蛋白质虽然在人体中有着重要的地位，但蛋白质的补充也并非所有人都需另外进行，所以生活中我们一定要养成合理补充营养物质的习惯，这样过度补充所导致的病症情况才能有效降低。
