滑雪摔尾骨疼痛怎么缓解（滑雪扭伤最常见）

滑雪摔尾骨疼痛怎么缓解（滑雪扭伤最常见）更重一点则可能造成骨折，而且滑雪运动中出现的骨折相对比较重，可能会有复合性骨折，合并一些其他问题。宋德臣介绍，膝关节周围的骨折可能会合并韧带半月板损伤，这个则需要手术治疗。当然，作为一项低温下进行的运动，滑雪潜在的损伤与其他项目稍有不同，受伤概率也稍高一些。宋德臣称，由于雪板固定在脚上，人体膝盖始终处在一个扭着的状态，摔倒时膝关节容易扭伤，这也是滑雪最常见的损伤。如果只是普通的膝关节损伤，简单清理消毒后，辅助一些消肿止痛的药物便可。重一些的话，可能会伤到膝关节前叉韧带等结构。高速滑行时，膝关节处在屈曲位，再加上扭伤，很容易引起前叉韧带断裂。受伤风险：★★★★易伤部位：膝关节、腰部、肩关节北京德尔康尼骨科医院急诊科主任、冬奥保障办公室医疗组组长宋德臣介绍，滑雪运动损伤跟其他运动有共同之处。除常见的磕碰伤等，其他损伤也多见于膝关节扭伤、腰部损伤、肩关节损伤等。

滑雪选手在雪道上疾驰。 图/IC photo

10月底，张家口崇礼的雪场将陆续开板，雪友们也将迎来北京冬奥会后的首个雪季。作为第一批四大高危险性体育运动之一，享受滑雪乐趣的同时，滑雪爱好者也要对这项运动的风险性有一定了解，一旦出现伤病要学会及时应对处理。

运动难度：★★★★

随着北京冬奥会的成功举办，大家对滑雪的热情日渐高涨，滑雪已不再是北方地区的专利。如今，在湖北、四川、贵州等地也都建有滑雪场。不过对初学者而言，滑雪具有一定难度，需要在教练的指导下进行。由于滑雪速度快、坡度大，初学者还需克服一定的恐惧心理。在掌握不同阶段的滑雪技术后，雪友们便可在相应雪道滑行，体验在雪上飞驰的乐趣。

受伤风险：★★★★

易伤部位：膝关节、腰部、肩关节

北京德尔康尼骨科医院急诊科主任、冬奥保障办公室医疗组组长宋德臣介绍，滑雪运动损伤跟其他运动有共同之处。除常见的磕碰伤等，其他损伤也多见于膝关节扭伤、腰部损伤、肩关节损伤等。

当然，作为一项低温下进行的运动，滑雪潜在的损伤与其他项目稍有不同，受伤概率也稍高一些。宋德臣称，由于雪板固定在脚上，人体膝盖始终处在一个扭着的状态，摔倒时膝关节容易扭伤，这也是滑雪最常见的损伤。如果只是普通的膝关节损伤，简单清理消毒后，辅助一些消肿止痛的药物便可。重一些的话，可能会伤到膝关节前叉韧带等结构。高速滑行时，膝关节处在屈曲位，再加上扭伤，很容易引起前叉韧带断裂。

更重一点则可能造成骨折，而且滑雪运动中出现的骨折相对比较重，可能会有复合性骨折，合并一些其他问题。宋德臣介绍，膝关节周围的骨折可能会合并韧带半月板损伤，这个则需要手术治疗。

运动贴士

由于处在低温环境，滑雪相比其他运动，活动前需要更充分热身。同时，雪友要选择合适的雪服和雪具，否则既影响滑雪动作，也会造成安全隐患。此外，雪地反光强烈，眼睛如果长时间完全裸视，容易引起雪盲症，需按要求正确佩戴专业雪镜。滑雪具有较强的技术性，初学阶段一旦掌握不好平衡难免摔倒，但“会摔”也是一门技术活。摔倒时，不要单手着地，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，团成一团顺势倒下，最大程度避免骨折等严重情况的发生。

此外，滑雪过程中需要做好保暖措施。一旦出现冻伤情况，需及时更换打湿的衣物，用40摄氏度左右的温水浸泡冻伤部位。当然，最重要的一点是要量力而行，选择与自己水平相符的雪道滑行，减少伤病发生概率。

新京报首席记者 孙海光

编辑 张云锋

校对 卢茜