健身减肥的正确顺序是什么（五个健身励志故事告诉你）
健身减肥的正确顺序是什么（五个健身励志故事告诉你）4个月如同地狱般的煎熬，让他减下70斤“就是感觉很苦吧，每天流的汗，能洗两次衣服。就是我的初衷是为了穿好看的衣服”常年的夜宵加饮酒各种生活不规律，让他的体重暴涨。导致自己喜欢的衣服穿不上，大码衣服不好看，别人嘲笑他胖子。成为了他的困惑。他毅然决定走上了健身的道路，半年刷脂50斤。半年刷脂50斤，你们看到这个数字或许没什么感觉，但是中间付出的可能呈几何式增长。我问他：“当你成功的时候心情怎么样，什么给了你这么大的毅力？”
今天不想去写那些健身的技巧和白文，就想写这么朴朴实实的一篇，而我恰巧觉得这些往往比技巧和注意事项更加重要。
不谈技巧 ，不谈理论，也不在乎有多少的阅读量。
对我而言，仅仅想把他们的故事写出来并分享给大家，就算只有一个人看到我觉得也够了。动力源源不断～～（源自于我的真实采访）
一开始只是因为想穿好看的衣服，毅然刷掉50斤
常年的夜宵加饮酒各种生活不规律，让他的体重暴涨。导致自己喜欢的衣服穿不上，大码衣服不好看，别人嘲笑他胖子。成为了他的困惑。他毅然决定走上了健身的道路，半年刷脂50斤。
半年刷脂50斤，你们看到这个数字或许没什么感觉，但是中间付出的可能呈几何式增长。
我问他：“当你成功的时候心情怎么样，什么给了你这么大的毅力？”
“就是感觉很苦吧，每天流的汗，能洗两次衣服。就是我的初衷是为了穿好看的衣服”
4个月如同地狱般的煎熬，让他减下70斤
我当时整个人都惊呆了，4个月减下70斤。这是什么概念，于是我重点采访他，“到底因为什么，让你下了这么大的狠心。”
他沉默了一会：“
之前是240斤，后来女朋友嫌我胖还嫌我丑，跟我分手了。我不怪她，她有选择更好的权利。但是我想要变得更好，所以我下定决心减肥，改变!
经过4个月的如同地狱般的煎熬，我终于减下了70斤。同时，她也找到了自己的幸福结婚了。我会更好的，希望她也是。”
我希望他能找到更好的，嗯 一定会的，现在的他很优秀。每个人都有更好的选择，所以你必须很努力变优秀，你努力变好的样子真的很美，健身也只是让你优秀的一种方式。
13岁那年去街上玩，看到了一部录像，改变了他的一生。
因为这位老哥不好意思给他的照片，只好拿他偶像的图 施瓦辛格来凑数 。。
“那年的录像叫，终结者，主要阿诺德.施瓦辛格，就那一眼，心里面就定了，我要锻炼我要变得强壮，那年我还是很胖，可能是小时候的疙瘩，我就开始了疯狂的锻炼。”
面对采访的时候，他的话比较多，可能想把他所爱的这一切都分享给我。小编把文案做了简单的整理，内容删减1万字。。。
“我健身多少年自己都忘了，我小时候很胖很胖，小伙伴们都笑话我不和我玩，久而久之就心里有疙瘩了，但是家里管得严格，不敢和他们打架，所以每次被人骂都只能躲起来哭，13岁那年去街上玩看录像，才让我认识到什么叫男人的肉体。”
于是他就开启了疯狂的锻炼。
“小时候只能跑步，还好学校有个双杠，每天做几百个俯卧撑，不停的深蹲。后来到了高中，有了一定的条件，有了手机开始了上网看各种大佬的帖子，和训练方法，不懂就问吗。刚开始的时候被很多人不看好，觉得有病。我还是坚持着”
“减去18岁以前，其中因为各种原因和受伤康复期的话，4年吧，风雨无阻。”
不得不说我其实蛮佩服他的，才13岁就有了自己的锻炼意识，而且还能付之行动，现在有多少大人自制力还不如这样的一个小孩子。
因为亲戚错把她当成别人，思绪万千，七八个月练就出性感身材。
这次我们采访的是一个漂亮的小姐姐，看到她以前的照片觉得不可思议。
“你觉得不可思议对吧，我也觉得。我真是受够了别人异样的眼光”
是什么让她有了这样的决心，只是简单的一点理由，引爆了她所有的积累，算是压倒骆驼的最后一根稻草。
“没跳舞之前我是138斤，现在是104斤。真正让我意识到自己真的胖，是在过节去亲戚家的时候，我那时候抱这一包薯片在看电视吃，刚刚买菜回来的大姑父刚进门就说“林姐你咋来了？”正在吃薯片的我一愣，我见过姑父说的那个林姐，高158，150斤，胖胖的黑黑的，但是性格很好，别人经常叫她胖姐……那一刻我的脑子思绪万千，想起了在宿舍别人叫我肥颜的时候。"
"邻居的阿姨也说我，感觉我比同龄大两三岁，明明16 17岁硬生生看上去像二十几，因为自己穿衣服也土，妈妈也不叫我减肥，穿衣服我都是要大码，和我玩的女孩子都是瘦瘦的，在搬东西的时候，我永远都是搬最多而且不会累的，一说累就会被别人怼，说你那么胖拿点东西都拿不了，真是没用，只知道吃的死肥婆。"
"我之前也因为被别人说哭过，但是妈妈说心宽体胖胖胖的女孩子最可爱，自己的衣服永远都是宽松，肥大的。自己喜欢跳舞，舞感还不错，老师挺喜欢我，但是奈何我太胖了，她们笑我跳起来像一条大肥虫."
"青春期有了自己喜欢的男孩子，只是因为自己眼睛是双眼皮亮晶晶的，但是脸有点胖，把眼睛的光彩掩盖了。几个月后瘦瘦的好闺蜜不知道从哪里听说，他喜欢清瘦的女生，回家之后我看着镜子里的自己，胖，黑，土，反复包围着自己. 那一刻我发现自己真的不能这么下去，我抹眼泪之后就开始自己的减肥，一个月瘦了7斤 但是因为我一直节食 后面头发大把大把的掉，例假也停了，整天魂不守舍。最后进了医院…我上大专之后，在周末给瑜伽室发传单兼职的时候我偷偷看别人跳舞练瑜伽，之前我学民族舞的软度很不错，后来被老师发现，我学习了两三节课，老师说我不错，性格也好想培养我…然后结合瑜伽普拉提给我练，大概七八个月吧慢慢瘦了下来”
也许你们只是看看他们的故事，觉得很令人感慨，但其中心酸文字根本表达不出来。
因为13年彭于宴的激战，我走上了健身的道路。没错第五个其实就是小编本人。
很久以前我是一个体脂28的胖子，后来多种的原因让我意识到危害。最主要是因为 激战 走上了减脂入坑的不归路。一入健身深似海。我的偶像是彭于晏，体脂5左右的他简直不是人。。。太难做到了。我现在体脂差不多是在9~10，而且一旦停止训练和饮食，身体就会反弹。想要保持常年低体脂就意味着，几乎每天都要在健身房度过2个小时。鸡胸肉吃到吐。各种花样变着做，还是看到觉得够了。常年吃的鸡胸肉加起来可绕地球1.5圈，虽然最初也鲈鱼 鳕鱼，之类各种都吃，后来钱包不允许。 鸡蛋，鸡胸肉就成为了我，最常吃的蛋白品。
而且每次去超市走到存放鸡胸肉的地方，都要经过一家面包店。那种感觉一般人不了解。
看着那些漂亮的，各式各样的面包 和甜点总能勾起人的饮食欲望。而为了保持低体脂的我只能选择看看。 而且常年为了保持低体脂，很少摄入糖分，导致容易低血糖，每次训练根本上不了 大重量。一到练腿日即使多冲了碳水，还是很容易低血糖。基本没喝过什么奶茶，各种软饮料之类的，陪伴我最多的。。反而是无糖苏打，支链氨基酸饮料之类的。失去了很多，不过也收货到了很多，我的偶像是彭于晏，体脂5左右的他简直不是人。。。太难做到了。极低的体脂让我的线条看起来特别明显，我听过很多人都说，小伙子保持的不错。但是他们或许永远无法理解我的感受。
很用心的写了一天，这大概是最长的一篇了。没有理论，只是分享，希望你们看完之后也能鼓起勇气，做出改变。健身真的堪比整容，我希望你可以看到身体里隐藏的另一个自己。
如果你看完，感慨万千，不妨分享一下，让更多的人看到。希望可以激发起他们的动力。
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希望你们的努力 被更多人看到
