养生堂夏至要吃什么（夏至三侯如何过）

养生堂夏至要吃什么（夏至三侯如何过）夏至第三候半夏生：雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。夏至第二候蜩始鸣：（20170627-20170701）

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。

夏至第一候鹿角解：

（20170621-20170626）

夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

夏至第二候蜩始鸣：

（20170627-20170701）

雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

夏至第三候半夏生：

（20170702-20170707）

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。

• 早餐：推荐红豆薏米粥、核桃芝麻黑豆粥、小米红枣粥、红糖姜枣茶。

• 午餐：推荐凉面。

那么自己在家里怎么做凉面呢?下面就教你如何在家里做凉面，让你这个夏至吃个够!

材料：面条150克、小青瓜一条、红萝卜一个、鸡蛋一个。

做法：

1、将鸡蛋摊成蛋皮，和青瓜、红萝卜一起切丝。

2、葱切细丝、姜和蒜斩成末。

3、将面条煮至八成熟，过冷水备用。

4、烧烫的油淋在辣椒粉上。

5、用一只大碗装好面条，然后把所有配料加进去，浇上生抽和醋，拌匀即可食用。

平时在家可以自己做哟。夏天就不用顶着大太阳出去吃凉面了!赶快行动起来做凉面吧!

• 下午茶（夏至后）：喝黑茶（普洱熟茶、茯茶）是不错的选择。

• 晚餐：小米红枣粥、红豆薏米杏仁粥、核桃芝麻黑豆粥。

起居养生

夏季阳气的损耗主要是以下四个原因：

第一为暑热。阳气的旺盛很容易伤及阴液，而阴液会同时随汗液的排出而有所损耗，发展为阴不敛阳。

第二是湿气重。湿气十分容易损伤阳气，从而伤及脾胃。

第三是起居上不谨慎。如果在露天的环境中过夜，风寒之气便有可能侵入人体而致使人体中的阳气受到损伤。

第四为饮食不当。因为气候炎热，人们多喜欢喝一些冷饮，而贪食冷饮的结果是会使阳气受到损伤，从而引发疾病。

由于温度的骤然攀升，人体下丘脑的情绪条件中枢会受到气温影响而使人体产生焦躁的反应。另外，情绪还可能与汗液排泄的增加、睡眠和饮食不充足等因素相关，这些活动都可能影响人体的电解质代谢和大脑的神经功能，从而进一步地影响人们的情绪和行动。所以盛夏要谨防情绪上的“中暑”。

养生就是在正确的时间做正确的事！

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男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质：

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