颈椎病的最好治疗方法按摩（颈椎病简单易行的自我按摩方法）

颈椎病的最好治疗方法按摩（颈椎病简单易行的自我按摩方法）脸部按摩我要开始表演真正的技术了这里介绍一些关于颈椎病简单易行的自我按摩方法，以便于患者在家中开展自我按摩治疗。

由于工作繁忙，

或是其他原因，

许多颈椎病患者无法到医院接受正规治疗。

为了缓解这一矛盾，

这里介绍一些关于颈椎病

简单易行的自我按摩方法，

以便于患者在家中开展自我按摩治疗。

我要开始表演真正的技术了

脸部按摩

患者用双手的手掌分别搓脸部的正面，侧面以及耳后各十次。

颈部按摩：擦后颈部十次并上下移动，抓拿后颈部依次用拇指点揉左右风池及天柱，新设，天鼎穴，用拇指对可够级的颈部痛点按揉。

新设穴：位于项部第四颈椎橫突尖端，斜方肌外缘，在第三颈椎棘突下旁开1.5寸

被动旋转

若患者无头晕症状，也无椎管狭窄的情况，可进行适当的颈椎被动旋转运动。患者一手托住后枕部，另一手反掌托住下颌，做轻柔的头部后伸位的旋转运动数次。

对症按摩

若患者存在头晕症状，可将双手五指分开，用指尖轻叩头部，若患者存在手臂麻木症状，可沿上臂前臂顺序揉搓，并配以曲池合谷穴，点按以加强疗效。

家庭按摩每日做1到2次，每次5到10分钟，坚持1到2个月以上，可有较好的疗效。

最佳应用时间

颈椎病的自我按摩治疗，可在患者症状加重时随时加以应用，但最好是在早晨醒后进行，因为经过一夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松的状态，有利于增强按摩的效果。

此外，颈椎病患者在平时还可以进行一些以预防保健为主的自我按摩，具体方法如下。

预防按摩小课堂

搓法：患者座位，双手对搓十次，待双手发热后，用一手掌在同侧的颈部搓动，上可至后枕部下可达手可够级处，然后用另一手掌在另一侧做同样的冲动手法，每一侧搓5到10次。

捏法：患者用一手的拇指和食指同时捏住颈部的两侧，从后枕部开始往下捏捏一下，松一下，直至下颈段，然后用另一手和食指，做同样的捏法，每一侧捏5到10次。

揉法：患者用一手的大拇指指腹点揉同侧的风池穴5到10次，然后顺势由上而下点揉至肩井穴，点揉肩井穴5到10次。再用另一侧手的大拇指指腹点揉另一侧。

旋转法：患者一手托住后颈部，另一首反掌托住下颌，做轻柔的颈部旋转运动数次。

提端法：患者分别用两手的大拇指点按于两侧的风池穴，头往后仰，两大拇指同时用力向上，并按揉数分钟。

好喽~

今天就到这里啦

赶紧回去给自己捏捏吧

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