深蹲跳的正确做法图解（巜原地跳跃深蹲.）
深蹲跳的正确做法图解（巜原地跳跃深蹲.）
短暂练习30秒，就能明显感受到心率的提高。
第二个动作，双腿与肩同宽或略宽，向下蹲。看起来简单的动作，却需要掌握要领。有些人深蹲后臀部变得紧实，而有些人则感到膝关节疼痛。
注意观察模特的动作，臀部发力，而非让膝关节超过脚尖。这样才能正确地练习，获得最大的健康收益。练习这个动作可以增强下肢肌肉的力量。
完成以上两个动作后，你会感到身体更有力量。
深蹲跳的正确做法图解（巜原地跳跃深蹲.）
短暂练习30秒，就能明显感受到心率的提高。
第二个动作，双腿与肩同宽或略宽，向下蹲。看起来简单的动作，却需要掌握要领。有些人深蹲后臀部变得紧实，而有些人则感到膝关节疼痛。
注意观察模特的动作，臀部发力，而非让膝关节超过脚尖。这样才能正确地练习，获得最大的健康收益。练习这个动作可以增强下肢肌肉的力量。
完成以上两个动作后，你会感到身体更有力量。
