颈椎病怎么预防或减轻（颈椎病只是脖子痛）
颈椎病怎么预防或减轻（颈椎病只是脖子痛）颈椎病可不只是脖子痛这一症状，不同类型的颈椎病症状不一样，严重程度也不一样。希望大家都能够做好颈椎病的预防，让自己免受颈椎病的侵袭。人一天有三分之一的时间在床上度过，要想预防颈椎病，床和枕头要选择好。选床的时候最好能够选硬一些的床，不要太过于柔软，否则会伤害颈椎，枕头的选择要高低适中，不要过高也不要过低，宽度要比肩宽。这样的床和枕头不会损伤的人的颈椎的，睡觉的时候也能得到充分的休息和放松。2、椅子要符合人体力学如果需要一直坐着，椅子的选择就非常的重要了。选椅子的时候一定要注意，要符合人体力学，让人在椅子上坐着的时候处于一种自然的姿势，保持人体自然的生理曲线，这样脖子会不容易疲劳。椅子最好能够升降，这样能够调整到最健康和最舒服的高度，能够保护好人们的脊椎和颈椎。3、床和枕头要选好
颈椎病是非常常见的，但是人们对于颈椎病还是存在一种忽视的情况，认为颈椎病就是让脖子疼一点，无非会影响生活，严重的后果是没有的。这种想法是不正确的，颈椎病根本就不是一种小毛病，严重了甚至会导致瘫痪发生。
在讨论这个问题之前，我们首先要了解一下颈椎病的分类。最常见的颈椎病的类型是神经根型颈椎病，这种颈椎病除了会脖子疼以外，也会让胳膊和手指感觉很麻木，甚至会失去感觉。颈型颈椎病症状相对来说比较轻一些，脖子和肩背部位比较僵硬。交感神经性颈椎病除了如此非常不舒服以外，还会感觉头疼，看东西也会出现模糊的情况，注意力也不太集中。最严重的颈椎病是脊髓型颈椎病，这也是我们现在所要讨论的颈椎病类型，因为这种颈椎病会导致人的四肢僵硬，严重了会让人瘫痪。颈椎病不仅仅是脖子痛，不同类型的颈椎病他们的症状是不一样的，最为严重的那种类型的颈椎病会让人瘫痪。
1、多活动活动颈部
有些人出于工作的原因，需要长时间的坐立，这样脖子也一直处于一个僵硬的状态。为了预防颈椎病，一定要隔一段时间就休息一会儿，活动活动脖子，放松一下颈部，避免超负荷的工作让颈椎病到来。
2、椅子要符合人体力学
如果需要一直坐着，椅子的选择就非常的重要了。选椅子的时候一定要注意，要符合人体力学，让人在椅子上坐着的时候处于一种自然的姿势，保持人体自然的生理曲线，这样脖子会不容易疲劳。椅子最好能够升降，这样能够调整到最健康和最舒服的高度，能够保护好人们的脊椎和颈椎。
3、床和枕头要选好
人一天有三分之一的时间在床上度过，要想预防颈椎病，床和枕头要选择好。选床的时候最好能够选硬一些的床，不要太过于柔软，否则会伤害颈椎，枕头的选择要高低适中，不要过高也不要过低，宽度要比肩宽。这样的床和枕头不会损伤的人的颈椎的，睡觉的时候也能得到充分的休息和放松。
颈椎病可不只是脖子痛这一症状，不同类型的颈椎病症状不一样，严重程度也不一样。希望大家都能够做好颈椎病的预防，让自己免受颈椎病的侵袭。
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参考资料：
1、《三大措施可以预防颈椎病》，寻医问药，2018-09-21
2、《颈椎病就只是脖子疼？可能会瘫痪！》，脊柱神经外科晏怡主任，2017-11-28
