肾虚自我按摩六大穴位（肾虚了常按这4个穴位）

肾虚自我按摩六大穴位（肾虚了常按这4个穴位）第四个，涌泉。找涌泉穴呢，你先找到二脚趾和三脚趾的趾缝，从治疗呢去和足跟连一条线，在这条线的前三分之一处啊，就是涌泉穴了。它呢，是肾经的井穴，一个井字啊，提示我们这里是肾水肾阴向上涌的地方，经常按揉这里呢，有滋阴益肾的作用，对肾阴不足出现的五心烦热、烦躁失眠、腰酸盗汗等有不错的作用。这四个穴位呢，平时没事儿就按按，有条件的也可以艾灸或者针刺，效果更明显！但是针刺的话最好让专业的医生来进行啊，针刺对取穴的精准度啊要求比较高，咱们自己不好把握。好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！

大家好，我是李医生！对于补肾呢，有个简单好用，随时都能进行的方法，今天要教给大家！就是常按这4个补肾穴，填补肾精，补益肾气的效果啊，不比吃药差！

第一个呢，就是太溪。它在我们的足内侧，大家可以看看这个图。太溪穴呢，是肾经的原穴，原穴的意思呢就是脏腑原气经过和留滞的部位。那么太溪作为肾经的原穴，可以反应肾经气血充足与否，我们经常按揉这个穴位呢，可以平补阴阳，调理肾经气血，对女性的月经不调、性欲冷漠，男性的宗筋不坚、早泄、遗精等，有很好的的作用。

第二个，命门穴。命门穴在后腰上，你从后往前看的话，它跟肚脐是正对着的，大家可以看一下图啊，一看就明白了。命门属于督脉，督脉呢是全身阳气最旺的地方，被称作阳脉之海。命门呢命即生命，门即门户，肾为生命之源，命门呢又在两肾正中间，是肾的门户，经常按揉这里啊，扶肾助阳的效果特别好，对肾阳不足引起的腰酸腰疼、月经不调、小便多、遗精、阳痿都有作用。

第三个，关元。这个穴位特别好找啊，就在我们肚脐下3寸的位置，3寸怎么量呢，就用我们的手指啊四根手指并起来这个宽度，大概就是三寸。关元呢，有培补元气的作用，是一身元阴元阳所藏之处，经常按揉这里呢，有固本培元，补益肝肾的功用，凡是肾气不足，肾有亏损的都可以试试这里。

第四个，涌泉。找涌泉穴呢，你先找到二脚趾和三脚趾的趾缝，从治疗呢去和足跟连一条线，在这条线的前三分之一处啊，就是涌泉穴了。它呢，是肾经的井穴，一个井字啊，提示我们这里是肾水肾阴向上涌的地方，经常按揉这里呢，有滋阴益肾的作用，对肾阴不足出现的五心烦热、烦躁失眠、腰酸盗汗等有不错的作用。

这四个穴位呢，平时没事儿就按按，有条件的也可以艾灸或者针刺，效果更明显！但是针刺的话最好让专业的医生来进行啊，针刺对取穴的精准度啊要求比较高，咱们自己不好把握。

好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！