足疗养生知识科普小常识（养生关于足疗）
足疗养生知识科普小常识（养生关于足疗）首先，水的温度一般保持在42℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上。由专业的人员做足疗的效果肯定要好些。但足疗，不只是仅在外面专业机构，还可以在家里进行。因此做足疗可以疏通经络，调节以及恢复失调和病变的脏腑功能。所以，这就是足疗可以调节全身的基础。有人说，脚是第二心脏，虽然没有查到相关文献，但从侧面可以看出脚不只是用来走路的。我们知道，心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用挤压下肢血管，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，在这个过程中，主要是靠脚来完成的。
足疗属于足浴疗法，源远流长，古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。
有人说足疗就是洗脚，其实，足疗与洗脚不同，洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液；足疗全称是足部反射疗法，它是在洗完脚的基础上以中医经络理论为指导，刺激足部相应反射区和穴位来调理身体的一种物理疗法。
中医经络学说认为：双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。
人体十二正经中，有六条经脉分布到足部，这六条经络是三条足阴经（太阴、少阴、厥阴）和三条足阳经（阳明、太阳、少阳），足部不仅是足三阴经之始，也是足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身。
因此做足疗可以疏通经络，调节以及恢复失调和病变的脏腑功能。所以，这就是足疗可以调节全身的基础。
有人说，脚是第二心脏，虽然没有查到相关文献，但从侧面可以看出脚不只是用来走路的。
我们知道，心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用挤压下肢血管，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，在这个过程中，主要是靠脚来完成的。
三怎么做足疗由专业的人员做足疗的效果肯定要好些。但足疗，不只是仅在外面专业机构，还可以在家里进行。
首先，水的温度一般保持在42℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上。
按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止，这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。
如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。
中医经络理论认为：大拇趾是肝、脾两经的通路，多活动大拇趾，可舒肝健脾；第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，泌尿生殖系统有好处。
当然，足疗也不是足疗店宣传的包治百病，但，肯定会让您的健康多一点！
