冬天多久洗一次澡更健康?注意这4点,洗得更安全（冬天多久洗一次澡更健康）

冬天多久洗一次澡更健康?注意这4点,洗得更安全（冬天多久洗一次澡更健康）所以，大家不要以讹传讹，搓澡与癌症之间并没有什么关联。退一步来讲，临床上从来没有遇到因搓澡引起的皮肤癌病例，其致癌因素更多是与紫外线、放射线、家族史、种族（白种人更为多见）等有关。“搓澡会导致皮肤癌”，是近几年冒出来的新说法，这究竟有没有道理，小九今天带你一探究竟！北方朋友喜欢搓澡，尤其是冬季，在暖烘烘的澡堂里搓一搓，属实舒服。可如今有这些传闻，真是让人闹心。对此，武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释：从理论上看，氯气在高温环境下确实会挥发，由于它属于有害物质，吸入人体后确实有健康威胁。但注意，这里必须谈及剂量问题。我国对添加氯的标准有严格限制，尤其是自来水，其氯量对人体不会构成健康威胁，“洗澡时间过长会致癌”这种现象，在临床上几乎不可能出现。

近段时间，天气越来越冷了，尤其是一些在北方的朋友，深刻感受了“寒冷刺骨”。

前几天，小九收到了一则提问：

小九，我是辽宁人，从小就喜欢搓澡，结果跟朋友在澡堂搓澡时，她跟我说，“现在的自来水消毒都靠氯气，消毒作用起到了，但氯仿就不得了，是一种致癌物。冬天冲澡时，氯仿经加热后挥发，可以被我们吸入体内，可能会导致皮肤癌呢”。

这个说法也太吓人了吧！这几天降温了，搞得我都不敢去搓澡了……

“搓澡会导致皮肤癌”，是近几年冒出来的新说法，这究竟有没有道理，小九今天带你一探究竟！

一、搓澡致癌？专家：临床上几乎不会出现

北方朋友喜欢搓澡，尤其是冬季，在暖烘烘的澡堂里搓一搓，属实舒服。可如今有这些传闻，真是让人闹心。

对此，武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释：从理论上看，氯气在高温环境下确实会挥发，由于它属于有害物质，吸入人体后确实有健康威胁。但注意，这里必须谈及剂量问题。我国对添加氯的标准有严格限制，尤其是自来水，其氯量对人体不会构成健康威胁，“洗澡时间过长会致癌”这种现象，在临床上几乎不可能出现。

退一步来讲，临床上从来没有遇到因搓澡引起的皮肤癌病例，其致癌因素更多是与紫外线、放射线、家族史、种族（白种人更为多见）等有关。

所以，大家不要以讹传讹，搓澡与癌症之间并没有什么关联。

二、老年人冬季洗澡暗藏“危机”，别大意

抛开致癌问题，冬季洗热水澡时，注意事项还是挺多的，尤其是年老体弱的人群。如果不加以注意，很可能因错误的洗澡方式，导致毛细血管收缩，刺激血压、心率，引发急性脑中风、心脏病等事件。

因此，我们建议老年人冬季洗澡时，要做好一些准备。

1、补水

洗澡前，可带点温开水进浴室，渴了可以喝；澡后也可适量饮用一点水，补充水分。注意避免大口猛灌，要小口小口地喝。

2、补充能量

不要饿着肚子去洗澡，进浴室前先吃点垫垫肚子，五六分饱就行。因为浴室温度较高，刺激血液循环，新陈代谢加快，饿着肚子如果出现低血糖，可能会出现头晕等症状，情况严重时甚至会晕倒在浴室。

3、备个小板凳

老年人身体素质不如年轻人，久站可能扛不住，容易晕倒、滑倒，可以备个小板凳，坐着洗澡，以防意外。

4、澡前确保身体无不适

洗澡前如果感觉头晕、疲劳、无力、没精神，最好先休息一会儿，等感觉好点了再洗，以免潮湿、闷热的浴室环境加重不适，出现晕倒等严重后果。老人可是不经摔的。

三、冬天洗澡，这4点需做好

冬天不同于夏天，比较干燥，对于家里没有暖气、浴霸的人来说，每次洗澡都要鼓起勇气，陷入纠结。洗澡怕冷，不洗怕脏，那冬天有必要天天洗澡吗？小九来解答一些常见问题。

1、多久洗一次

一般来说，年轻人1~2天洗一次即可，婴幼儿、老年人2~3天洗一次即可。多数时候用清水冲就行，少用清洁产品；如果要用，尽量选择碱性小的清洁剂，中性的最好。洗完澡可以抹点身体乳，做好保湿工作，避免干燥，引发瘙痒。

2、不要洗太久

平时洗澡以淋浴最为合适，时间控制在15分钟左右，最多不超过20分钟。时间太久，尤其是水温过高时，容易导致血压降低、心率加快，严重可能导致头晕目眩。

3、水温别太高

水温也是很重要的一点，一般冬季控制在40℃左右就可以了，过高容易使全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，对于心血管不好的人，可能诱发心脑血管意外。尤其是高血压、心脏病患者，洗澡时更要注意水温。

4、洗澡时别紧闭门窗

因怕冷空气侵袭，所以紧闭门窗，其实存在一定的安全隐患，尤其是使用燃气热水器时，可能导致一氧化碳中毒。最好是给窗户留点缝，或者排气扇，保持通风。

注意：老年人洗澡时不要反锁门，以免发生意外，家人无法发现，耽误救治。

冬季洗个热水澡，不仅让手脚暖和，还能放松身心，确实是舒服。但怎么洗也有不少的讲究，这些细节大家要掌握好，让洗澡成为一件舒适又安心的事儿。

#谣零零计划#

参考资料：

[1]一鸣. 洗澡致癌之说靠谱吗?[J]. 药物与人 2013(8):1.

[2]老人冬季洗澡暗藏“危机”！做好这5个准备可安全度过.人民网健康.2019-01-02

[3]冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？原来这些年都错了….科普中国.2021-11-18

未经作者允许授权，禁止转载