感冒了还能练瑜伽没（感冒了能不能练瑜伽）
感冒了还能练瑜伽没（感冒了能不能练瑜伽）3.仰卧脊柱扭转：2.坐立侧面拉伸：（体式保持的时间以自己觉得舒适为准）感冒了在家休息，但是身体还是会感觉很不舒服，脖子和肩膀可能会僵硬，所以可以做些简单的伸展。1.猫式和牛式：
感冒了能不能练习瑜伽？
要怎么练习？
感冒了还是可以练习的，但是要练习放松的、修复的瑜伽，像阿斯汤加、流瑜伽、力量瑜伽还是不要去练习了。最好不要去瑜伽馆练习，万一把感冒传给旁边的小伙伴就不好了。嘻嘻……
★推荐大家在家这样练习★
（体式保持的时间以自己觉得舒适为准）
感冒了在家休息，但是身体还是会感觉很不舒服，脖子和肩膀可能会僵硬，所以可以做些简单的伸展。
1.猫式和牛式：
- 比如猫式和牛式。听从身体的感觉，吸气延展向上，呼气弓背低头。从这个轻柔简单的体式开始，让你的身体变得柔软又不会太耗精力。所以，感冒时做这个体式挺好的。
2.坐立侧面拉伸：
- 猫式和牛式之后身体会变暖，接着坐下来，轻轻地转到一侧，放松身体另一侧和肩膀。上方手往对侧延展，右耳朵靠近右肩，然后换一边，做同样的伸展动作。
3.仰卧脊柱扭转：
- 因为整天躺在床上，就该好好地伸展一下的脖子，于是，可以多加了一个仰卧转动的动作，当在床上做这个动作的时候，放一个枕头在膝盖下方，使这个姿势更准确，让的身体更放松。
4.婴儿式：
- 恢复平静后，做一下婴儿式。当生病时，在床上做这个体式，可以用枕头做支撑，但是如果你有一个瑜伽抱枕支撑那会更好。有一个枕头、垫板或毯子垫在胸部下面，会更舒服。
5.挺尸式：
- 最后还可以用挺尸式来打开胸部和肩膀，作为结束。当在床上做这个体式时，可以拿枕头当支撑。枕头竖着放，放在中背部和头部，双手往两侧打开，手心朝上，更好地打开胸腔和放松。
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