改掉上杆手腕多余动作（身体和手臂分离）

改掉上杆手腕多余动作（身体和手臂分离）“你有什么纠结的问题吗？”拿一条乐体绳（拉力带），左手手心朝下，右手手心朝上，撑开拉力带，维持这个力量去上杆。两只手分别往两个相反方向拉力，练习几次之后，保持手臂的压力用球杆去做上杆，即可看到一个非常好的练习效果。留言互动

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大家在练习挥杆的时候，是不是经常纠结启动、上杆等问题？常常感觉上杆不顺畅不稳定，出现身体和手臂分离的情况，却不知道怎么解决！

纠结这么久，还不如找准练习方法！今天，高提士高尔夫技术导师朱达就用一个简单的练习来教我们怎样拥有高效合理的上杆：

专项练习

拿一条乐体绳（拉力带），左手手心朝下，右手手心朝上，撑开拉力带，维持这个力量去上杆。

两只手分别往两个相反方向拉力，练习几次之后，保持手臂的压力用球杆去做上杆，即可看到一个非常好的练习效果。

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“你有什么纠结的问题吗？”