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比较受明星欢迎的辟谷减肥(马云和华晨宇都在试的辟谷减肥法)

比较受明星欢迎的辟谷减肥(马云和华晨宇都在试的辟谷减肥法)如果想要减肥,有很多更加柔和健康的方式可以尝试,比如哈佛大学教授推崇的地中海饮食,不会有太大的痛苦,却能在无形中降低体重,增加健康。有关地中海饮食的科普,请点击这里哦!所以先无视辟谷的减肥功效,另一方面辟谷对健康带来的巨大损耗和威胁,却是大多数辟谷推崇者们都会自动忽略的。首先,虽然辟谷能消耗掉大量脂肪,但是脂肪在消耗过程中会产生大量的酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高,体液的酸碱平衡开始被打破。此时如果仍然继续辟谷,人体会开始大量分解蛋白质。而蛋白质的大量消耗会带来人体功能障碍,全身器官衰竭,接下来就是死亡。当然死亡是辟谷带来最糟糕的结果,对于非极端的辟谷者,辟谷则会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女性月经提前或推迟等症状。另外,对于已经患有心脑血管疾病或者其他器官疾病的人群,绝对不能辟谷,会造成生命危险。

最近已经慢慢进入夏天了,大家的小肚腩小粗腿很快就遮掩不住了,各式各样的减肥帖子也开始流行了:轻断食、明星食谱、军方、拳头减肥法等等。近几年因为很多明星都在宣称自己在辟谷,辟谷才走进大众视野里。最有名的就是马云宣称自己每年都会花一星期辟谷,后来张馨予、华晨宇、王珞丹、大S等等明星,也纷纷走上辟谷之路。那么辟谷减肥到底是什么呢?

比较受明星欢迎的辟谷减肥(马云和华晨宇都在试的辟谷减肥法)(1)

辟谷是什么?

“辟谷”最早来源于先秦,道家养生说“不食五谷”,《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”是很多古人养生的方式。

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简单地说,辟谷就是绝食,而且不是一天两天绝食,是几天几星期的绝食。那么辟谷到底是以怎么样的原理导致体重下降的呢?

辟谷减肥原理

辟谷推崇者说:平时人体主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后肝脏储存的糖原就已耗竭,开始把其他能源物质(比如脂肪)转化为糖以满足所需。因此辟谷一周,你可能就能瘦8-15斤左右。听起来是不是很完美?但是根据日本九州大学市松博士临床试验的结果:断食结束体重恢复情况是,凡35-40岁的人,在断食后的十天即完全复原,且大多数人,以后还会增加2-3公斤。

比较受明星欢迎的辟谷减肥(马云和华晨宇都在试的辟谷减肥法)(3)

所以先无视辟谷的减肥功效,另一方面辟谷对健康带来的巨大损耗和威胁,却是大多数辟谷推崇者们都会自动忽略的。

辟谷对健康的影响

首先,虽然辟谷能消耗掉大量脂肪,但是脂肪在消耗过程中会产生大量的酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高,体液的酸碱平衡开始被打破。此时如果仍然继续辟谷,人体会开始大量分解蛋白质。而蛋白质的大量消耗会带来人体功能障碍,全身器官衰竭,接下来就是死亡

比较受明星欢迎的辟谷减肥(马云和华晨宇都在试的辟谷减肥法)(4)

当然死亡是辟谷带来最糟糕的结果,对于非极端的辟谷者,辟谷则会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女性月经提前或推迟等症状。另外,对于已经患有心脑血管疾病或者其他器官疾病的人群,绝对不能辟谷,会造成生命危险。

比较受明星欢迎的辟谷减肥(马云和华晨宇都在试的辟谷减肥法)(5)

如果想要减肥,有很多更加柔和健康的方式可以尝试,比如哈佛大学教授推崇的地中海饮食,不会有太大的痛苦,却能在无形中降低体重,增加健康。有关地中海饮食的科普,请点击这里哦!

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