喉咙痛咳的头晕（咳嗽喉痛头晕......感冒太难受）
喉咙痛咳的头晕（咳嗽喉痛头晕......感冒太难受）小张本想听从室友小李的建议去一趟医务室，但另外一名室友小冯却说感冒其实没有必要这么大动干戈。 “‘吃药七天好，不吃药一星期’，不吃药反而可以提高抵抗力”。小张觉得小冯说的不无道理，先前她也有过不吃药就痊愈的经历，因此心生动摇。小张开始干咳，并且伴有不同程度的头痛，咽喉的痛感以及食欲的下降，令她对平日里最爱的美食也兴致缺缺。除了浑身乏力、肌肉酸痛外，与之而来的还有发热。拿在手上的温度计告诉她，她现在的体温已经是38.6度，这属于中度发热了。而流行感冒则是完全由流行性感冒病毒引起的，症状更为严重。流感病毒是正粘病毒科的代表种，简称流感病毒。流感病毒分为甲、乙、丙三种类型的病原体，其中甲型病毒致病率较高，并且具有很强的变异性，免疫反应性更易发生变异。区分普通感冒和流感的最简单办法就是看症状和潜伏期，通常而言普通感冒潜伏期更长，一般为2-3天，而流感通常为一天左右。而从症状上来看，流感各方面症状更
感冒，一种我们再熟悉不过的病症。提到感冒大家马上就会想起鼻塞、喷嚏、畏寒、发热或者咽喉肿痛等症状，熟悉程度如数家珍。更是常有人说“感冒吃药七天好，不吃药一星期”，只将感冒当做一种普通的小病。可是，您真的了解感冒吗？
一、 你真的了解感冒吗？医生为你详解感冒的几种类型感冒，一种常见的急性上呼吸道感染疾病。之所以说它常见，因为感冒的发病率常常居高不下。春冬两季及季节交替时分是高发时段，普通人一年罹患几次都并不少见。但感冒其实又分不同的类型，根据致病原可以分为病毒性感冒和细菌性感冒。
多数感冒都是病毒性感冒，根据症状严重程度又分为普通感冒和流行性感冒。二者的区别追根溯源其实是致病原的不同，感冒病毒的发现可以追溯到上个世纪，而当时人们认为引起感冒的只有一种病毒而已。但截止目前，已经发现的感冒病毒有12种200余型。
普通感冒多由鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒、埃可病毒等引起，通常潜伏期相较流行性感冒更长，一般为2-3天。普通感冒一般症状较轻，虽有干咳、喉咙肿痛和乏力带来的不适感，但一般不影响工作学习和生活。
而流行感冒则是完全由流行性感冒病毒引起的，症状更为严重。流感病毒是正粘病毒科的代表种，简称流感病毒。流感病毒分为甲、乙、丙三种类型的病原体，其中甲型病毒致病率较高，并且具有很强的变异性，免疫反应性更易发生变异。
区分普通感冒和流感的最简单办法就是看症状和潜伏期，通常而言普通感冒潜伏期更长，一般为2-3天，而流感通常为一天左右。而从症状上来看，流感各方面症状更为严重，并且伴有高热，体温高时可达39-40度。
小张，一名在校大学生，时值冬春交替之际，她患上了感冒。开始的一到两天她并无太大感觉，只是偶尔感到鼻塞或者打上一两个喷嚏，因此她并未在意。而在之后的几天伴随着头痛、发热的到来，先前的其他症状也开始不断加重。
小张开始干咳，并且伴有不同程度的头痛，咽喉的痛感以及食欲的下降，令她对平日里最爱的美食也兴致缺缺。除了浑身乏力、肌肉酸痛外，与之而来的还有发热。拿在手上的温度计告诉她，她现在的体温已经是38.6度，这属于中度发热了。
小张本想听从室友小李的建议去一趟医务室，但另外一名室友小冯却说感冒其实没有必要这么大动干戈。 “‘吃药七天好，不吃药一星期’，不吃药反而可以提高抵抗力”。小张觉得小冯说的不无道理，先前她也有过不吃药就痊愈的经历，因此心生动摇。
“吃药七天好，不吃药一星期”，相信这个说法不少人都有听过，这话其实具有一定的合理性，但更多的是存在一定的误区和绝对性。这话的合理性在于一般的感冒都是具有自限性的，在一定周期内会因免疫系统的作用而痊愈，这也是小张之前不吃药就病好的原因。
所谓自限性，其实是一个引申名词，本指晶体的自发性规则结晶趋势，而在病理上则是指只通过自己的免疫系统进行作用在一定时间内便可以完全清除病毒，并且不会有慢性损伤。感冒具有自限性，更为严重的流感也不例外。
但这并不代表得了流感就并不需要服药或者就医。相反，普通感冒可以通过适当加强休息和锻炼、多喝水与均衡饮食来调节，并最终达到治愈的效果，但流感没有那么简单。流感不仅伴有更为强烈的症状，并且还有可能引起诸如肺炎、支气管炎等并发病。
案例中的小张根据她的症状来看，病情加重于两天之后，加上发热及其他症状都并未太过严重，应属于普通感冒的范畴。所以，她不去医务室倒也可以，但不能一味听信小冯的话不去就医或者服药，如果是就流感就会极大的影响她的健康。
虽然流感的致死率仅有0.1%，但这并不代表流感没有致死风险，历史上曾爆发的大型流感导致数千人人死亡的案例便是佐证之一。因此，流感不仅会严重影响工作和生活，还有可能引起严重的并发症，虽是常见病也不容小觑，及时服药或者就医才是妥当之举。
三、如何治疗感冒？这6招治感冒你可能用的着！治疗感冒，直接选择就医或许是最简单的办法，但一般的普通感冒不比流行性感冒，病状并未严重到影响工作学习和生活。普通感冒除了可以开一些非处方药服用缓解外，也可以自行调理和治疗。并且办法其实并不复杂，只需要记住这六招就够了。（但是具体的治疗还是要听医生的）
（1） 注意休息。这是患者最应先注意的事项，罹患感冒时免疫系统发挥着巨大的作用，不光要抵御外来病毒的入侵、有效识别杀灭这些外来病毒，还要调节身体的动态平衡。此时应该适当休息，可以给身体留出更多的反应和准备时间。
（2） 及时添减衣物调节体温。当感冒时，免疫系统中的白细胞（主要为患普通感冒时）和淋巴细胞（主要在患流感时）会杀灭、吞噬病原体，发烧也正是身体的一种免疫机制。患者会感到忽冷忽热。此时必须注意调节体温，以防症状加重。
（3） 饮食均衡规律。现代社会一直提倡清淡、均衡的饮食，但这在当代各种五花缭乱的人造加工食品盛行泛滥的大前提下多少有些不现实。但感冒时最好还是尽量控制自己的饮食，普通感冒适当调节饮食，达到规律、营养均衡的目的即可。
而如果是流行性感冒，则应更加注意。尽量多食用一些流质或者易消化的食物，减轻生病期的肠胃负担。多食用一些可以加速代谢的食物，比如洋葱、西兰花、猕猴桃等，提高代谢水平可以帮助我们的免疫系统更高效的运作。
（4） 多喝水。常有人因为不少人将“多喝热水”挂在嘴边就调侃水难道是万能的吗，但事实上，水的作用远比想象中要大。需知人体的重量约有70%是水贡献的，水是维持生命基础的必要组成部分。
如果缺水，人的血液会变得粘稠，运输血红细胞及运输氧气的过程会变得低效，这就会导致我们的身体机能下降。毕竟所有的器官想要运作都是需要氧气的，不然它们就会偷懒甚至是“罢工”。
多补充水分有利于提高基础代谢，提高身体机能，相信感冒时所有人都听过医生说的一句“回去多喝水”，话虽简单，但却有用。相关资料指出成年人每年饮水量应在1.5L至1.7L，如果肾功能正常者在感冒期间可以加到2L左右。
（5） 加强锻炼。适当的锻炼可以提高我们的身体机能，提高免疫力，锻炼内容视病情严重程度而定。如果只是普通感冒，以有氧运动为主，比如慢跑，再辅以少量无氧运动即可，比如短跑，又比如俯卧撑。但切记不要出太多汗，更不要着凉。
而如果患的是流行性感冒，那么锻炼运动就必要注意了，酌情配合适当运动即可，运动量不宜过大。除了充足的睡眠以外，适当的运动对感冒时期的我们大有好处，但也一定要量力而行，慢跑、快走都是不错的选择。
（6） 做好室内通风。感冒又可称之为上呼吸道感染，从字面上就可以看出病症由来及主要病灶，虽然感冒的原因有多种多样，譬如淋雨着凉、压力过大等，但主要还是由于全身或者局部的呼吸道防御功能降低所致。因此，做好室内的通风是很有必要的。
保持室内良好的通风，不仅有利于缓解感冒症状，也有助于预防，尤其是冬春季节，这是感冒的多发季。我国北方的冬天天气干燥，更应该注意做好通风，使空气流通，将病毒从室内通过空气循环排出。
总结感冒的发病率固然很高，但如果我们有对应的应对措施，感冒其实也没有想象中的那么令人不胜其烦。但比起感冒的治疗，更为重要的应该是针对它的预防。在相同环境下，预防始终是要大于治疗的，提前做好预防远比患病时再治疗高明的多。
古代有个故事是这样讲的：一个小镇上有一名民间医师，他从没有给小镇上的居民治过什么大病，平时都只是治疗一些小病，随意开一些调理的药方。有人便说，这医生水平也不过如此。但有高人看出，这医师其实是高人，他的境界也是医者的最高境界。
因为他每次都在病人产生大病之前就将其根除，居民们看上去只是被治疗了一些小病，但实际上是医师提前治好了他们的病，让他们不会有生大病的机会，虽然医师并未有什么惊人的事迹，但他的水平却是极高的。
通过这个小故事，预防感冒的重要性可见一斑。其实想要做到预防感冒并不难，只需要遵循几个原则即可：提高身体机能，比如加强锻炼、保证充足睡眠；提高代谢，比如科学饮食、多饮水；注意通风保暖。
当然，如果真的患上流行性感冒，或者是症状比较严重的细菌性感冒，及时就诊服药是最好的选择。
参考资料：
《流行性感冒论疗文案2020》
《丁天兵：病毒战从禽流感谈病毒2013》
《中国居民膳食指南2007》
