水肿要多长时间才能自己消除（导致水肿的原因有哪些）
水肿要多长时间才能自己消除（导致水肿的原因有哪些）6.睡前喝水：每个人的体质不一样。睡前喝水的后果也自有偏差，一些人啥事没有，有的就会出现水肿。5.久坐：长时间的坐着，压迫下肢，导致腿部的体液循环慢，而发生脚水肿。盐份高的食物有腌制品，加工食品等...（注意少吃）3.吃太油食物：食肥甘厚味油腻之物、会造成内循环负担而水肿，严重的话还会导致“胃水肿”。特别是晚餐不要吃太油腻的食物，饮食要清淡。4.冷冻食物：过量食用寒性或生冷食物，会减慢新陈代谢，导致多余水分滞留形成水肿。
本篇文章讲解一些导致水肿的原因同时分享一些去水肿的方法。笔者整理了以下资讯，希望本文可以帮助到有需要了解这方面知识的朋友。
导致水肿的原因有哪些？
1.营养不良性水肿：营养不良性水肿的原因可能患有一些肠胃疾病如；长期的腹泻或对蛋白质吸收出现一些障碍等情况。所以一些患者就没法好好吸收蛋白质，导致自己的身体出现营养不良性水肿的情况。
2.盐吃多了：盐摄入量过多，会导致钠水潴留，而导致口渴、多饮水，出现面部的水肿和双下肢水肿的情况。
盐份高的食物有腌制品，加工食品等...（注意少吃）
3.吃太油食物：食肥甘厚味油腻之物、会造成内循环负担而水肿，严重的话还会导致“胃水肿”。特别是晚餐不要吃太油腻的食物，饮食要清淡。
4.冷冻食物：过量食用寒性或生冷食物，会减慢新陈代谢，导致多余水分滞留形成水肿。
5.久坐：长时间的坐着，压迫下肢，导致腿部的体液循环慢，而发生脚水肿。
6.睡前喝水：每个人的体质不一样。睡前喝水的后果也自有偏差，一些人啥事没有，有的就会出现水肿。
7.睡眠不足导致眼部水肿：睡眠不足眼部周围的血液循环容易因过劳而变得淤滞，血管由于淤塞而回流不畅，造成淋巴代谢减缓，使多余的水分及血液积聚在眼睛下方，继而形成水肿。建议保证充足的睡眠时间即可缓解。
8.补充足够的水：别以为少喝水就可以防止水肿，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
去水肿的8个方法
1.运动消水肿：运动增强人体血液循环，出汗有助于排出体内多余的水分，消浮肿。
2.倒立消水肿：倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消水肿有很大的作用。
3.针灸去水肿：脾主运化水谷和水液，可通过针灸穴位达到治疗去水肿的目的。
4.按摩去水肿：按摩能有效促进人体排毒，促进淋巴回流，放松肌肉，从而消除水肿。但是按摩技术有一定的规定，所以如果想通过按摩消除水肿，应该找一个正规医院的中医进行按摩。
5.泡澡消肿：利用水的温度来提升人体的新陈代谢，促进血液循环，从而排出多余水分，去除水肿。
6.利尿食物去水肿：利尿食物有红小豆、薏仁、西瓜、冬瓜、咖啡，这些食物都能够利尿，排除身体内多余的水分。
7.补充钾元素：钠元素会阻碍水分的排出 导致人体水肿，摄入钾元素可以排出体内多余的钠元素 消除水肿。含钾丰富的食物有香蕉、菇菌类、豆类。
8.补钙去水肿：补充充足的钙，可以起到去水肿的作用，一两个星期后，水肿明显消退。情绪不稳定、植物神经功能紊乱的症状也有明显好转。钙不仅有调节血管通透性，而且还有调整神经系统功能和镇静的作用。
关于去水肿的方法就介绍到这里，相信广大朋友看了上文之后也有所启发。如果您对笔者的文章感兴趣，欢迎关注，再会。
